ኪዊ (1 ፍሬ) በ 8 ፍራፍሬ 1 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛል. አነስተኛ መጠን ያለው አይደለም ነገር ግን አይከለከሉም እና ከካርቦሃይድሬትስ ጋር ከመጠን በላይ ላለመሄድ በየቀኑ በትንሽ መጠን መብላት ይችላሉ.
ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች
ኪዊስ 71 በመቶውን ይይዛል የሚመከር ዕለታዊ የቫይታሚን ሲ ዋጋ, አንድ አስፈላጊ antioxidant መሆኑን የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል.
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 1 ፍሬ
ስም | ድፍረት |
---|---|
የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 8.0 ግ |
ስብ | 0.4 ግ |
ፕሮቲን | 0.8 ግ |
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 10,1 ግ |
ፋይበር | 2,1 ግ |
ካሎሪ | 42 |
ምንጭ USDA