የአልሞንድ ዱቄት ኬቶ ነው?

የስንዴ ዱቄት በኬቶ ዓለም ውስጥ የግድ የማይገኝ መገኘት ያለበት አንዱ ምግብ ነው። ይህ በጣም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ስላለው ነው. በዚህ ምክንያት, በ keto አመጋገብ ላይ እያለ የስንዴ ዱቄት አማራጭ አይደለም. የስንዴ ዱቄት በበርካታ የተለመዱ ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀቶች (ዳቦ, ጣፋጭ ምግቦች, ሊጥ ወዘተ) ውስጥ ይገኛል, ይህም በዱቄት ይዘት ምክንያት በኬቶ አመጋገብ ላይ የተከለከሉትን ምግቦች መጠን በጣም ቀላል ያደርገዋል.

እንደ እድል ሆኖ፣ በአብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ የስንዴ ዱቄትን ለመተካት የአልሞንድ ዱቄት ትክክለኛ የኬቶ አማራጭ ነው። በ 2/4 ኩባያ ከ 1 እስከ 4 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ, በኬቲኖጂክ አመጋገብ ላይ ተግባራዊ ያደርጉዎታል.

ሁለት ዓይነት የአልሞንድ ዱቄት አለ: የነጣው እና ያልጸዳ. የነጣው ማለት አምራቹ ከቆዳው ላይ ያለውን ቆዳ አውጥቷል ማለት ነው የአልሞንድ ፍሬዎች ወደ ዱቄት ከመፍጨት በፊት. ያልተጣራ የአልሞንድ ዱቄት ለመሥራት አምራቾች በማቀነባበር ወቅት የአልሞንድ ቆዳን ይተዋሉ. ይህ በመሠረቱ በመደበኛ እና ሙሉ የስንዴ ዱቄት መካከል ያለው ልዩነት ተመሳሳይ ነው. ከኬቶ እና ከአመጋገብ አንፃር፣ በነጣው እና ባልተለቀቀ መካከል ምንም ልዩነት የለም። ሁለቱም ከኬቶ ጋር ተኳሃኝ ናቸው እና ትክክለኛ ተመሳሳይ የአመጋገብ መገለጫ አላቸው።

ከባህላዊ የስንዴ ዱቄት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ቀላል እና ለስላሳ ስለሆነ የተጣራ ዱቄት በጣም ተወዳጅ ምርጫ ነው. በብርሃን ቀለም ምክንያት የተለያየ ቀለም ያላቸውን ምግቦች በመፍጠር የበለጠ ተለዋዋጭ ነው. የአልሞንድ ቆዳዎች ያልተለቀቀ የአልሞንድ ዱቄት ጥቁር ቀለም ይሰጡታል, ስለዚህ ከእሱ ጋር ከተጋገሩ, የተጋገሩ እቃዎች ይህን ጥቁር ቀለም ይይዛሉ, ይህም ያልተጣራ የአልሞንድ ዱቄት ለምግብ ውበት ተስማሚ ላይሆን ይችላል.

የአልሞንድ ዱቄት በ keto ምግቦች ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆነ ንጥረ ነገር ነው. esketoesto.com ሀ ከተኳሃኝ የኬቶ የአልሞንድ ዱቄት ጋር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, እንዴት keto ኩኪዎች, keto ፒዛ o የስፖንጅ ኬክ ከአልሞንድ ዱቄት ጋር.

በራሴ የአልሞንድ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ?

እንደ አብዛኛዎቹ እነዚህ ነገሮች, ዱቄት ለማዘጋጀት, የለውዝ ፍሬዎችን በብዛት መቁረጥ አለብዎት. ነገር ግን የአልሞንድ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ ሂደት በጣም የተወሳሰበ አይደለም. ልክ ከታች ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ.

የአልሞንድ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ:

1. የለውዝ ዱቄት እንዲነጣ ከፈለጋችሁ የአልሞንድ ፍሬዎችን ይላጡ። በሌላ በኩል, መደበኛ እንዲሆኑ ከፈለጉ, ቆዳውን ይተውዋቸው.
2. የአልሞንድ ፍሬዎችን በደረቁ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 7 እስከ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት ፣ ያለማቋረጥ ያነሳሱ። እኛ በትክክል እነሱን ለማብሰል እየሞከርን እንዳልሆነ ያስታውሱ። ነገር ግን መፍጨት ሲመጣ ወደ ሙጫነት እንዳይቀየሩ ያድርጓቸው። እንዲሁም ምድጃውን በመጠቀም ማድረቅ ይችላሉ.
3. ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዙ ድረስ ይጠብቁ. ትኩስ ከፈጨሃቸው, ለጥፍ ይሠራል. እና በኋላ የምንኖረው የአልሞንድ ዱቄት ነው. ፓስታ የለም
4. በከፍተኛ ጥንካሬ ያደቅቋቸው። ጥሩ የአልሞንድ ዱቄት ሸካራነት እስኪያገኙ ድረስ ኃይለኛ ፕሮሰሰር፣ ማደባለቅ ወይም የምግብ ማቀነባበሪያ ይጠቀሙ።

የአልሞንድ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ ነው. እንደሚመለከቱት, ቀላል እና ፈጣን ነው. ጣፋጭ ነው, ዋጋው ርካሽ ነው እና ከፍተኛ መጠን ያለው ሀ እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል የኬቶ የአልሞንድ ዱቄት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.

የአልሞንድ ዱቄት የት እንደሚገዛ?

የአልሞንድ ዱቄት ገና አልተስፋፋም. ለምሳሌ፣ አሁንም እንደ ሃሴንዳዶ ብራንድ ያለ የሜርካዶና የአልሞንድ ዱቄት የለም። ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው የአልሞንድ ዱቄት ተወዳጅነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ብዙም ሳይቆይ ቢታይ አይገርመኝም, ስለዚህ የአልሞንድ ዱቄት ለመግዛት ለአሁኑ በጣም ጥሩው ነገር አማዞን መሞከር ነው.

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 0.3 ኩባያ

ስም	ድፍረት
የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ	4.0 ግ
ስብ	15,0 ግ
ፕሮቲን	6.0 ግ
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት	6.0 ግ
ፋይበር	2,0 ግ
ካሎሪ	170

ምንጭ USDA