Keto Tapioca ነው?

መልስ: Tapioca keto ምንም አይደለም. በጣም ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ስላለው. በጣም ከፍ ያለ ፣ ትንሽ ክፍል እንኳን ከ ketosis ሊያወጣዎት ይችላል።

ታፒዮካ ከሥሩ ሥር የሚወጣ ስታርች ነው ካሳቫ. ካሳቫ ኬቶ አይደለም ስለዚህ ታፒዮካም ባይሆን ምንም አያስደንቅም። የዚህ ተክል መነሻው ብራዚል ቢሆንም በመላው ደቡብ አሜሪካ ይበቅላል። የሚበቅልበት ደቡብ አሜሪካ ስለሆነ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው እና የሚበላበትም ነው።

በጣም የተለመደው አጠቃቀሙ በትናንሽ ዕንቁዎች ወይም ኳሶች ውስጥ ዋናው ጥቅም ብዙውን ጊዜ በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ነው. ግን ታፒዮካ የሚቀርበው በዚህ መንገድ ብቻ አይደለም. በዱቄት ወይም በዱቄት መልክ ማየትም የተለመደ ነው. በተለምዶ እንደ ወፍራም ወኪል ጥቅም ላይ ይውላል.

በ keto አመጋገብ ላይ tapioca መብላት ይችላሉ?

ልክ እንደ የበቆሎ ዱቄት እና የበቆሎ ስታርች ያሉ ሌሎች ተመሳሳይ ጥቅጥቅሞች፣ tapioca በካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ ነው። ስለዚህም ከ keto አመጋገብ ጋር ተኳሃኝ አይደለም. የበለጠ ትክክለኛ ለመሆን በ tapioca ውስጥ የተጣራ የካርቦሃይድሬት መጠን በ 87.7 ግራም 100 ግራም አለን. በእውነቱ ሁሉም ነገር ካርቦሃይድሬት ነው።

ለ Tapioca አማራጮች

ታፒዮካ በዋነኝነት እንደ ወፍራም ወኪል ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ስለሆነም የኬቶ ምግቦችን ወይም ጣፋጮችን ለማጥለቅ አማራጭ ከፈለጉ ፣ ጽሑፋችንን ይመልከቱ- የኬቶ የበቆሎ ዱቄት ምትክ.

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 100 ግ

ምንጭ USDA