是查德·凱托嗎？

答： 瑞士甜菜的淨碳水化合物含量低，作為一種綠葉蔬菜，您可以在生酮飲食中食用它。

瑞士甜菜是您能找到的最多的酮類蔬菜之一。 作為一種很好的綠葉蔬菜，它們的淨碳水化合物含量非常低。 每 100 克瑞士甜菜總共含有 2.14 克淨碳水化合物。 水平甚至低於 菠菜. 這也是一種高度酮和健康的蔬菜。

瑞士甜菜是真正的營養機器. 它們是如此有益，以至於我們可以用它們為您帶來的所有好處寫一整本書。 它們含有大量的維生素k，這是 對你的心臟非常有益. 以及磷、鉀、鎂、鐵、鈣、鈉等。 您的身體需要的種類繁多的礦物質和營養素。 除了維生素K，它還含有維生素B6、B12、A、E和D。

如果我們可以對甜菜提出任何錯誤，那就是它們可能沒有什麼味道。 但這不是問題。 你只需要添加 奶酪 o 醃腸 以及 酸奶油 這將幫助你增強甜菜的味道. 您可以使用以下食譜與他們一起製作令人難以置信的營養早餐 瑞士甜菜炒培根 或有一點 雞蛋 和羊乳乾酪，你會有另一個很好的食譜 番茄甜菜和奶酪咬. 他們也非常有幫助，可以很好地開始新的一天 番茄甜菜和西蘭花乳蛋餅. 正如您所看到的，您有很多選擇可以讓您增強這種酮類蔬菜的風味，並讓您從其難以置信的營養中受益。

它們也很容易找到，因為它們是當季新鮮出售的，但在大多數超市中看到它們被深度冷凍也很常見。 這使它們非常容易食用和烹飪。 隨時可用。

營養信息

份量：100 克

來源： USDA