Low Carb Instant Crack adiye Ohunelo

Ti o ba n wa ohunelo keto ti o rọrun fun gbogbo ẹbi, ohunelo Crack Chicken yii ni a ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ jade. Ni iṣẹju mẹẹdogun mẹdogun, iwọ yoo ni awo kan ti adie keto cheesy lori tabili rẹ.

Nitorinaa gbagbe nipa adiye ti o tutun ti o ni ninu firisa. Ohunelo ounjẹ alẹ yii jẹ alabapade, adun, ati iṣeduro lati wu eyikeyi palate.

Adie kiraki kekere carb yii jẹ:

  • Ọlọrọ.
  • Ọra-wara.
  • Dildo.
  • Didun.

Awọn eroja akọkọ ni:

Iyan eroja.

  • Ata.
  • Alubosa lulú.
  • Pupa ata flakes.

Kí ni Crack Chicken?

Adie Crack, ti ​​a fun lorukọ fun itọwo afẹsodi rẹ, jẹ apapo warankasi ipara, warankasi cheddar, ẹran ara ẹlẹdẹ, ati awọn akoko ẹran ọsin.

Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ilana adie adiye lo obe ẹran ọsin kan bi fifin, ohunelo yii nlo apapo awọn akoko lati ṣaṣeyọri adun ẹran ọsin. Kí nìdí? Nitori ọpọlọpọ awọn apopọ obe ẹran ọsin ni awọn orisun ti o farapamọ ti awọn carbohydrates ti o fẹ yago fun lori ounjẹ ketogeniki.

Awọn anfani ilera ti adie Crack yii

# 1: O ga ni amuaradagba ati kekere ninu awọn carbohydrates

Profaili ti awọn eroja Adie Keto Crack jẹ pipe fun ounjẹ keto kan. O jẹ kekere ninu awọn carbohydrates, 3 net carbs fun iṣẹ kan, ati giga ni amuaradagba, pẹlu 18 giramu fun iṣẹ kan.

O tun ni iye pataki ti ọra, 19 giramu, lati jẹ ki awọn ketones nṣàn. O le ni idaniloju pe nigbati o ba gbadun satelaiti yii, kii yoo ta insulin rẹ tabi yọ kuro ninu ketosis.

# 2: Wọn ni awọn ewebe ti o pese awọn antioxidants ti o lagbara

Ohunelo yii n pe fun ọpọlọpọ awọn ewebe lati ṣaṣeyọri adun ẹran ọsin dipo jijade fun obe ẹran ọsin ti a ti ṣe tẹlẹ.

Ọkan ninu awọn anfani ti lilo awọn ewebe kọọkan dipo lilo apopọ ti a ti ṣetan ni pe iwọ kii ṣe yago fun suga ti a ṣafikun nikan, ṣugbọn o tun le ṣe iṣeduro didara awọn eroja rẹ.

Awọn ewebe ti a lo ninu ohunelo yii, bi parsley, ata ilẹ, ati dill, ti wa ni aba ti pẹlu awọn antioxidants. Awọn antioxidants ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja aapọn oxidative, mimu awọn sẹẹli rẹ ni idunnu ati ilera. Botilẹjẹpe ifoyina jẹ ilana adayeba ti ara rẹ lọ nipasẹ, bọtini ni lati nigbagbogbo ni awọn antioxidants to lati tọju rẹ ni ayẹwo. Pẹlu awọn ounjẹ bii ewebe ati ẹfọ, laisi awọn adun, le mu ipo ẹda ara rẹ dara si ati atilẹyin iwọntunwọnsi ifoyina ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).

Ese ikoko Keto Crack adie

Bawo ni lati ṣe keto crack adie?

Ni afikun si jije ti iyalẹnu dun, ohunelo yii jẹ rọrun pupọ lati mura. Lilo adie rotisserie kan dinku akoko ni pataki, ṣugbọn o tun le lo itan adie ti ko ni egungun tabi ọmu adie ti o ba nifẹ rẹ.

Bẹrẹ nipa gige adie naa ki o si gbe sinu ikoko Lẹsẹkẹsẹ naa.

Ti o ko ba ni ikoko Lẹsẹkẹsẹ ati pe o fẹ lati lo ounjẹ ti o lọra, o le paapaa, mura silẹ pe yoo gba diẹ diẹ sii lati ṣe ounjẹ.

Nigbamii, fi warankasi ipara, awọn akoko, awọn turari, ati warankasi cheddar si adie shredded ati ki o ru lati darapo..

Gbe ideri sori ikoko Lẹsẹkẹsẹ, di, ki o tan àtọwọdá lati tii. Tẹ MANUAL- +10 iṣẹju lati ṣe ounjẹ, ati nigbati aago ba lọ, tu titẹ silẹ pẹlu ọwọ.

Ni kete ti titẹ naa ba ti tu silẹ patapata, ṣii ikoko ki o fi 3/4 ti ẹran ara ẹlẹdẹ kun ati ki o ru lati darapo. Nikẹhin, wọn parsley ati ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ku si oke lati sin.

Bawo ni lati sin adie kiraki?

Awọn ọna oriṣiriṣi lo wa lati sin adie keto kiraki yii, pẹlu:

  • O le lo bi fibọ lori keto biscuits tabi veggies.
  • O le ṣe satelaiti akọkọ bi casserole pẹlu awọn ẹgbẹ.
  • O le lo lati ṣe awọn ipari ti letusi.
  • O le fi kun si tortilla keto tabi akara keto lati ṣe ipanu kan tabi taco.

Ohun ti accompaniments le kiraki adie ni?

O le yan awọn ẹgbẹ ayanfẹ rẹ lati sin pẹlu adiye kiraki rẹ, ṣugbọn eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o lọ ni iyasọtọ daradara pẹlu satelaiti yii:

Lẹsẹkẹsẹ Low Carb Crack adie

Apapọ pipe ti warankasi cheddar, warankasi ipara, ẹran ara ẹlẹdẹ, ati awọn akoko ẹran ọsin jẹ ki ohunelo adie keto kiraki yi jẹ ayanfẹ idile.

  • Akoko imurasilẹ: Awọn minutos 5.
  • Àkókò láti ṣe oúnjẹ: Awọn minutos 10.
  • Lapapọ akoko: Awọn minutos 15.
  • Iṣẹ: 2 agolo.

Eroja

  • 1 sisun adie
  • 1 tablespoon ti parsley ti o gbẹ.
  • 1/2 tablespoon ti dill ti o gbẹ.
  • 1 teaspoon ata ilẹ lulú.
  • 1 tablespoon flakes alubosa.
  • 1/2 iyọ iyọ.
  • 1/2 teaspoon ti ata dudu.
  • 225g / 8oz ipara warankasi, rirọ ati ge sinu awọn ege kekere.
  • 1 ago Cheddar warankasi, grated
  • 4 awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ, jinna ati crumbled.
  • 1/3 ago chives tabi parsley, ge daradara.

Ilana

  1. Ge adie rotisserie naa ki o si gbe sinu ikoko Lẹsẹkẹsẹ naa.
  2. Fi warankasi ipara kun, awọn akoko, awọn turari, ati warankasi cheddar. Aruwo lati darapo.
  3. Rọpo fila, di, ki o si tan àtọwọdá lati tii. Tẹ MANUAL- +10 iṣẹju. Nigbati aago ba ndun, tu titẹ silẹ pẹlu ọwọ.
  4. Fi 3/4 ti ẹran ara ẹlẹdẹ kun ati ki o ru lati darapo. Wọ parsley tabi chives ati ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ku si oke lati sin.

Ounje

  • Iwọn ipin: ¼ ife.
  • Awọn kalori: 248.
  • Ọra: 19 g.
  • Awọn kalori kẹmika: 3 g (Net: 3 g).
  • Okun: 0 g.
  • Amuaradagba: 18 g.

Awọn akọle ti o wa ni ikawe: keto ese kiraki adie.

Jẹmọ awọn ifiweranṣẹ

Eni ti ọna abawọle yii, esketoesto.com, ṣe alabapin ninu Eto Alafaramo Amazon EU, o si wọle nipasẹ awọn rira ti o somọ. Iyẹn ni, ti o ba pinnu lati ra eyikeyi ohun kan lori Amazon nipasẹ awọn ọna asopọ wa, kii ṣe idiyele fun ọ nkankan bikoṣe Amazon yoo fun wa ni igbimọ kan ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati nọnwo si wẹẹbu naa. Gbogbo awọn ọna asopọ rira ti o wa ninu oju opo wẹẹbu yii, eyiti o lo / ra / apakan, ni itọsọna si oju opo wẹẹbu Amazon.com. Aami Amazon ati ami iyasọtọ jẹ ohun-ini ti Amazon ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ.