Fesi: Guguru adun bota Hacendado ga ju ninu awọn carbohydrates lati baamu si ounjẹ ketogeniki rẹ.
Guguru funrararẹ kii ṣe ounjẹ keto ibaramu ati guguru adun bota Hacendado wọnyi kii ṣe iyatọ. Kini diẹ sii, wọn ni apapọ 14.4 g ti awọn carbohydrates fun 30 g iṣẹ. Awọn apo ara wọn 90g ati ki o jẹ ẹgan kekere akawe si awọn rations yoo wa ni imiran. Nitorinaa jijẹ gbogbo apo yii fun wa ni apapọ 43,2 g ti awọn carbohydrates eyiti o kọja iwọn awọn iwọn ojoojumọ ti o pọju ti awọn carbohydrates lati duro keto.
Ti o ba ti ọkan agbeyewo awọn data ti a ni ti awọn guguru ni apapọ tabi awọn iye ijẹẹmu rẹ taara ninu USDA, a le rii pe fun 85 g (eyiti o jẹ iye ti awọn idii guguru microwave boṣewa nigbagbogbo gbe), kika carbohydrate jẹ 47,6 g. Eyi ti o ga ju kika ti guguru bota Hacendado. Eleyi jẹ nitõtọ nitori awọn orisirisi ara. Bibẹẹkọ, laibikita iye kekere wọn, wọn tun jẹ alaileṣe lori ounjẹ keto. Ati lati jẹ ki ọrọ buru si, "itọwo bota" kii ṣe nitori bota ti a fi kun. Wọn ṣe pẹlu Ti won ti refaini sunflower epo, eyi ti o jẹ iṣeduro patapata lati yago fun ati pe bota ti o ni ilera wa lati inu awọn adun atọwọda ti o ni ninu gaari ati maltodextrin. 2 sweeteners ti o wa ni ko keto ni gbogbo.
Lilọ si sinima tabi wiwo fiimu kan ni ile tabi pẹlu awọn ọrẹ lori ounjẹ keto kii ṣe iṣoro nigbati o ba de wiwa awọn ipanu. Biotilejepe o jẹ otitọ wipe 2 julọ aṣoju appetizers bi nachos pẹlu warankasi tabi guguru ni apapọ Wọn kii ṣe awọn ipanu keto ibaramu, ọpọlọpọ wọn wa ti wọn jẹ, bii: olifi, ẹran ẹlẹdẹ rinds, awọn paipu, awọn eso y macadamia eso.
Nitorinaa bi a ti le rii, ipele ti awọn ipanu keto ibaramu jade nibẹ ni iwọn kekere. Ṣugbọn o to lati ni anfani lati gbadun sinima mejeeji ni ile ati ni awọn ile iṣere pẹlu awọn ọrẹ tabi alabaṣepọ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 30 g
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Erogba kalori | 14.4 g |
| Awọn Ọra | 8.43 g |
| Amuaradagba | 2.61 g |
| Okun | 2.43 g |
| Kalori | 148.8 kcal |
