Category: Tập thể dục

Trong những năm gần đây, chế độ ăn ketogenic đã trở nên phổ biến rộng rãi khi ngày càng có nhiều người tìm hiểu về lợi ích sức khỏe và giảm cân…

Bạn có thể đã quen với HIIT (luyện tập cường độ cao ngắt quãng) và thậm chí có thể đã thử một vài lớp học. Nhưng các bài tập plyometric là một…

Có một lý do tại sao bổ sung creatine đã trở thành một yếu trong cộng đồng cử tạ trong nhiều thập kỷ: Nó thực sự có tác dụng làm tăng…

Trong thời đại tập thể dục kiểu boutique nơi mà một phòng quay mới, pilate, barre và HIIT dường như đang xuất hiện ở mọi ngóc ngách, mọi người đang săn lùng…

Các bài tập HIIT ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây, và vì lý do chính đáng. Một buổi HIIT thích hợp rất hiệu quả và ...

Bạn đã nghe nói về mối liên hệ giữa chế độ ăn ít carb như chế độ ăn ketogenic và tình trạng kháng insulin chưa? Mặc dù có vẻ lạ khi…

Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của việc chuyển sang chế độ ăn kiêng ketogenic ít carb là chứng đau đầu do ketogenic đáng sợ (còn được gọi là…

Câu hỏi phổ biến là tôi nên ăn gì trước khi tập thể dục? đã thay đổi thành Tôi có nên ăn trước khi tập thể dục không? Tập luyện nhịn ăn, nhịn ăn gián đoạn và ...

Nếu bạn muốn giữ sức khỏe, cải thiện hiệu suất và ngăn ngừa chấn thương, thì việc phục hồi đào tạo là một phần thiết yếu trong phương pháp tập thể dục tổng thể của bạn. Hầu hết…

Hầu hết các loại thực phẩm sau khi tập luyện không phù hợp với lối sống keto. Chúng có quá nhiều đường, quá ít protein, quá nhiều chất phụ gia, hoặc tất cả ...

Có một quan niệm sai lầm phổ biến trong tập thể hình rằng bạn cần carbohydrate để xây dựng cơ bắp. Điều này có nghĩa là bạn không thể xây dựng thành công cơ bắp bằng chế độ ăn kiêng ketogenic ...