جواب: Pepsi Zero Azúcar ایک غذا سوڈا ہے جو کیٹو کے لیے موزوں ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کم ہوتی ہے اور اس میں کیٹو میٹھے استعمال ہوتے ہیں۔
پہلے پیپسی میکس کے نام سے جانا جاتا تھا، پیپسی زیرو شوگر پیپسی کا کوکا کولا زیرو کا جواب ہے۔ اس کا ذائقہ عام پیپسی جیسا ہی ہے لیکن اس میں صفر کیلوریز اور صفر شکر ہے۔
پیپسی زیرو شوگر (12 فل اوز) کی ہر سرونگ میں 0.2 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، اس لیے یہ آپ کی کیٹوسس کو توڑے بغیر سوڈا کے ذائقے سے لطف اندوز ہونے کا ایک بہترین انتخاب ہے۔
اگرچہ یہ سوڈا کا ایک اچھا انتخاب ہے، لیکن یاد رکھیں کہ مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رہنے کے لیے، بہترین طریقہ یہ ہے کہ بہت زیادہ پیا جائے۔ پانی.
میٹھا
پیپسی زیرو شوگر ایک میٹھیر کے طور پر مشتمل ہے۔ اسپرٹیم، ایک متنازعہ میٹھا کرنے والا۔ اے سائنسی مطالعہ تجویز کیا کہ aspartame کینسر کے خطرے کو بڑھاتا ہے، اگرچہ بعد میں تجزیہ اسے چیک کرنے کے لیے بنایا گیا، انہوں نے کوئی رشتہ نہیں پایا کینسر اور aspartame کے عام استعمال کے درمیان۔
پیپسی زیرو شوگر بھی شامل ہے۔ acesulfame پوٹاشیم. یہ جزو کیٹو کمیونٹی میں کافی غیر مقبول ہے، حالانکہ اس سے زیادہ ہے۔ ایف ڈی اے کے ذریعہ 100 مطالعات کا جائزہ لیا گیا۔ حمایت کرتے ہیں کہ اس کا استعمال محفوظ ہے۔
دوسری طرف، لوگوں کی ایک اقلیت کو معلوم ہوتا ہے کہ مصنوعی مٹھاس ان کے کیٹوسس میں مداخلت کرتی ہے۔ اس لیے، اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کا جسم مصنوعی مٹھاس پر کیا ردعمل ظاہر کرتا ہے، تو بہتر ہے کہ پیپسی زیرو شوگر کی تھوڑی مقدار پی لیں اس سے پہلے کہ اسے آپ کی خوراک میں محفوظ طریقے سے شامل کیا جائے۔
متبادل
زیویا ایک زیادہ قدرتی سوڈا ہے جس کے ساتھ میٹھا کیا جاتا ہے۔ stevia. سٹیویا ایک کیٹو دوستانہ میٹھا ہے کیونکہ یہ بلڈ شوگر کو نہیں بڑھاتا۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کین (330 ملی لیٹر)
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 0,2 جی |
| گورڈو | 0,0 جی |
| پروٹین | 0.1 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 0,2 جی |
| فائبر | 0,0 جی |
| کیلوری | 0 0 |
ماخذ: USDA
