ایپل سائڈر سرکہ صفر چربی یا پروٹین پر مشتمل ہے. ایک کھانے کے چمچ میں صرف 0.1 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہ آپ کو کیٹوسس سے نہیں نکالے گا، لیکن یہ آپ کو روزانہ چربی یا پروٹین کے اہداف تک پہنچنے میں بھی مدد نہیں دے گا۔
کیٹو ڈائیٹ کے بہت سے پیروکاروں کا کہنا ہے کہ ایپل سائڈر سرکہ کیٹو ڈائیٹ کے دوران ان کی کاربوہائیڈریٹ کی خواہش کو کم کرتا ہے۔ کچھ مطالعات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ سیب کا سرکہ ہاضمہ کو بہتر کرتا ہے۔
سیب سائڈر سرکہ استعمال کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ جب آپ کھانا پکاتے ہیں تو آپ اس کی ایک چٹکی اپنے گوشت یا سبزیوں میں شامل کر سکتے ہیں۔ یا آپ اسے کسی گرم مشروب میں ملا سکتے ہیں۔
جیلی بینز
حالیہ برسوں میں ، ایپل سائڈر سرکہ گومیز (یا "ACV gummies") بہت مقبول ہو چکے ہیں، جیسے برانڈز کی قیادت میں گولی گمیز. اگرچہ ان میں سے کچھ گومیز کم کاربوہائیڈریٹ ہیں، وہ سب ایک خاص مقدار میں چینی ڈالتے ہیں، جس سے وہ ایپل سائڈر سرکہ سے کم کیٹوجینک بنتے ہیں۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 220 ملی لیٹر
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 0,0 جی |
| چربی | 0,0 جی |
| پروٹین | 0,0 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 0,0 جی |
| فائبر | 0,0 جی |
| کیلوری | 0 0 |
ماخذ: USDA
