جواب: پستے کیٹو ڈائیٹ پر نہیں ہیں کیونکہ ان میں کاربوہائیڈریٹ بہت زیادہ ہوتے ہیں۔
پستے میں 9,4 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ فی 55 گرام سرونگ ہوتا ہے، جو اسے کاربوہائیڈریٹس کی اعلیٰ ترین سطح کے ساتھ گری دار میوے میں سے ایک بناتا ہے۔
متبادل طور پر، ایک مٹھی بھر کی کوشش کریں میکاڈیمیا گری دار میوے، جو فی سرونگ تقریباً 2.9 جی خالص کاربوہائیڈریٹ لاگ ان کرتا ہے۔
آپ مضمون میں باقی کیٹو مطابقت پذیر گری دار میوے دیکھ سکتے ہیں: بہترین کیٹو ڈرائی فرائز.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 55 گرام
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 9,4 جی |
| چربی | 25,7 جی |
| پروٹین | 11,4 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 15,4 جی |
| فائبر | 6.0 جی |
| کیلوری | 318 |
ماخذ: USDA
