جواب: لانگنز کیٹو نہیں ہیں۔ آپ کی کاربوہائیڈریٹ کا شمار بہت زیادہ ہے۔
لانگان ایک چھوٹا، میٹھا پھل ہے جو چین کا ہے۔ اس کے نام کا لفظی مطلب ہے "ڈریگن کی آنکھ" کیونکہ جب پھل کو آدھا کاٹا جاتا ہے تو پھل کا سفید گوشت اور سیاہ بیج آنکھ سے مشابہت رکھتا ہے۔ لانگان کے قریبی رشتہ دار ہیں۔ لیچی.
لونگن (26 لانگان) کی ہر سرونگ میں 12,7 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہ ایک کیٹوجینک غذا کے لیے مناسب ہونے کے لیے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بہت زیادہ ہے۔
متبادل
The پھل ان میں عام طور پر کاربوہائیڈریٹ کی تعداد اتنی زیادہ ہوتی ہے کہ وہ کیٹو ڈائیٹ کے مطابق بن سکیں۔ اگر آپ کو کچھ پھل کھانے کی ضرورت ہے تو، ایک بیری کا انتخاب کریں جیسے راسبیری، اسٹرابیری یا بلبربرس. لیکن اگر آپ مکمل طور پر کیٹو فروٹ کھانا چاہتے ہیں تو آپ کو ضرور کھانا چاہیے۔ avocadosجو کہ صحت مند چکنائیوں سے بھری ہوئی ہیں اور ان میں کاربوہائیڈریٹ کا پروفائل کم ہے، جو انہیں آپ کی کیٹوجینک غذا کے لیے مثالی بناتا ہے۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 26 لانگان
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 12,7 جی |
| گورڈو | 0.4 جی |
| پروٹین | 0,7 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 13,8 جی |
| فائبر | 1.1 جی |
| کیلوری | 55 |
ماخذ: USDA
