جواب: انگور کیٹو کے موافق نہیں ہیں۔ ان میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
بہت سے پھلوں کی طرح، انگور میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، بنیادی طور پر چینی کیٹو ڈائیٹ کو اپنانے کے لیے۔
ان میں 15 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ فی 1 کپ سرونگ ہے، اگر آپ کیٹوجینک غذا پر ہیں تو انہیں کھانے کے قابل نہیں بناتا۔ اگر آپ کسی پھل کے لیے مر رہے ہیں، تو اس کا انتخاب کریں۔ رسبری o بلیک بیریز.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کپ
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 14,9 جی |
| چربی | 0,3 جی |
| پروٹین | 0.6 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 15,8 جی |
| فائبر | 0.8 جی |
| کیلوری | 62 |
ماخذ: USDA
