جواب: تربوز کیٹو نہیں ہے کیونکہ یہ چینی سے بھرا ہوا ہے۔
اگر آپ کو گرمی کے دنوں میں تربوز سے لطف اندوز ہونے کی اچھی یادیں ہیں، تو کچھ مشکل خبروں کے لیے تیار ہو جائیں: تربوز کیٹو نہیں ہیں۔
ایک درمیانے تربوز کے پچر میں 20 گرام سے زیادہ خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے کیٹوسس میں مداخلت کرنے کے لئے کافی زیادہ ہے، یہاں تک کہ اگر آپ دن میں صرف یہی کھانا کھاتے ہیں۔
آپ کو بہت کچھ نہیں ملے گا۔ پھل وہ کیٹو ہیں، لیکن آپ کے پاس کچھ اور کیٹو دوستانہ اختیارات ہیں:
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 ویج (286 گرام)
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 20,4 جی |
| چربی | 0.4 جی |
| پروٹین | 1,7 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 21,6 جی |
| فائبر | 1.1 جی |
| کیلوری | 86 |
ماخذ: USDA
