جواب: ایوکاڈو مکمل طور پر کیٹو ہیں، وہ ہمارے لوگو میں بھی ہیں!
ایوکاڈو ایک بہت مشہور کیٹو سنیک ہے۔ چاہے اسے سیدھا جلد سے کھائیں یا مزیدار کیٹو گواکامول کا پیالہ بنائیں، کیٹو ڈائیٹرز ایوکاڈو کو پسند کرتے ہیں۔
ایک کپ ایوکاڈو میں 2,7 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، جو اسے ان میں سے ایک بناتا ہے۔ پھل مزید کیٹو آپ کو مل سکتے ہیں۔ جی ہاں، آپ نے صحیح پڑھا ہے۔ ایوکاڈو ایک پھل ہے۔
بہت سے لوگوں نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ ایوکاڈو میں پوٹاشیم کی زیادہ مقدار ان کو خوفناک "کیٹو فلو" کی علامات سے بچنے میں مدد دیتی ہے جس کا تجربہ کچھ لوگ کیٹو ڈائیٹ شروع کرنے پر کرتے ہیں۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کپ، کیوبز
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 2,7 جی |
| چربی | 22,0 جی |
| پروٹین | 3,0 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 12,8 جی |
| فائبر | 10,1 جی |
| کیلوری | 240 |
ماخذ: USDA
