Ang Natural ba na Grated Tomato Keto?

Sagot: Ang grated natural na kamatis ay may ilang asukal, tulad ng nangyayari sa mga kamatis. Ngunit ito ay keto-friendly hangga't iniinom mo ito sa katamtaman.

Ang gadgad na kamatis ay isang bagay na napaka-typical sa isang Andalusian na almusal na pangunahing nakabatay sa isang toast ng tinapay na may kamatis. Upang gawin itong Andalusian na almusal, ang kailangan mo lang gawin ay lagyan ng rehas ang kamatis gamit ang tipikal na kudkuran, o sa halip, ang tomato pulp nang hindi kasama ang balat, at ikalat ang gadgad na kamatis sa ilang toast bread. Napakakaraniwan din na magdagdag ito, labis na virgin olive oil at sa ilang mga kaso, Serrano ham.

Bagama't medyo simple ang paggawa ng gadgad na kamatis, may mga pagkakataon na para sa kaginhawahan o kakulangan ng oras, maaaring maging kapaki-pakinabang na bumili na ng gadgad na kamatis. Ang isang tipikal na paghahatid ng gadgad na kamatis ay karaniwang naglalaman ng mga 55g ng gadgad na kamatis. Kung saan, mga 4 g ay carbohydrates. Kaya masasabi natin na keto ito basta't kunin mo ito sa katamtaman at huwag abusuhin. Ito ay dahil ang kamatis mismo, mayroon itong kaunting asukal. Kung bibilhin natin ito ng isang tasa ng Mga kamatis ng Cherry Sa humigit-kumulang 150 g, mayroon din itong 4 g ng carbohydrates. Ang pagtaas ng carbohydrates sa grated tomato ay dahil sa pagtanggal ng balat sa proseso ng grating. Ang balat ay kung saan ang pinakamalaking halaga ng hibla ay puro, kaya sa isang paraan. Tayo ay "nakatuon"Mga karbohidrat. At ito ang dahilan kung bakit ang grated tomato ay may mas mataas na antas ng carbohydrates. Upang maibsan ang epektong ito, maaari mong, sa halip na lagyan ng rehas ang kamatis, durugin ito nang lubusan (kasama ang balat). Bagama't kadalasang nagreresulta ito sa isang mas matubig na tomato paste at isang pinong, runny texture. Ngunit sa loob ng kung ano ang pamumuhay ng keto, ito ay mas malusog dahil tinitipid mo ang lahat ng mga sustansya at hibla ng kamatis. 
Sa kaso ng pagbili ng grated tomato, mayroong maraming mga tatak sa merkado. At kailangan mong mag-ingat dito. Dahil ang ilan ay nagdaragdag ng mga langis. At bagaman karamihan ay gumagamit langis ng oliba, baka hindi extra virgin bilang isang paraan upang mabawasan ang mga gastos. Karaniwan din ang pagdaragdag asukal upang mapahusay ang lasa. Mula sa isang masarap at inirerekomendang pagkain, sa isang gadgad na kamatis na hindi magiging keto. Kaya kailangan mong mag-ingat. Upang wala kang mga problema, narito ang isang listahan ng mga karaniwang gadgad na kamatis sa merkado at ang kanilang mga antas ng carbohydrate at kung ang mga ito ay keto compatible o hindi.

Comparative Table ng Grated Tomatoes

Laki ng paghahatid: 55 g

Impormasyon sa nutrisyon

Laki ng paghahatid: 55 g