Ang pie crust ice cream ay naging napakasikat dahil sa masarap at makabagong lasa nito, bagama't malabong mapabilang ito sa iyong listahan ng mga pagkaing keto. Gayunpaman, huwag mag-alala. Mae-enjoy mo pa rin ang masarap na lasa ng cake batter mix na may homemade ice cream, kahit na keto style, siyempre.
Ang dessert na ito ay hindi lamang sugar free, ito rin ay dairy free at gluten free.
Kung gusto mo ng creamy ice cream na may lasa ng cake batter, nasa tamang lugar ka.
Itong cake batter flavored ice cream ay:
- Creamy.
- Malumanay.
- Kendi
- Masarap
Ang pangunahing sangkap ay:
- Adonis protein bar.
- Walang lasa na collagen.
- Buong coconut cream.
Opsyonal na sangkap.
- Mga chocolate chip na walang asukal.
- Makapal na cream.
Bakit kumain ng keto pie crust ice cream?
# 1: walang asukal
Kahit gaano sila kasarap, karamihan sa mga ice cream ay puno ng asukal. At, siyempre, ipinagbabawal sila sa ketogenic diet. Kahit isang maliit na mangkok ng sorbetes ay maaaring makaalis sa iyong mahirap maabot na ketosis.
Sa kabutihang palad, at sa ilang mga pag-aayos, maaari mong masiyahan ang iyong pagnanasa sa sorbetes nang hindi nakakaramdam ng pagkakasala.
Itong rich at creamy pie crust ice cream recipe ay nagbibigay sa iyo ng lahat ng lasa, ngunit walang idinagdag na asukal. Sa halip na asukal, ang mga sangkap tulad ng stevia. Ang alternatibong asukal na ito ay hindi lamang pumipigil sa pagtaas ng asukal sa dugo, ngunit may sariling mga benepisyo sa kalusugan, tulad ng pagiging antidiabetic ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
# 2: sumusuporta sa magkasanib na kalusugan
Maaaring kakaiba sa iyo na ang isang ice cream ay maaaring suportahan ang iyong mga kasukasuan. Ngunit mayroong isang sangkap sa recipe ng ice cream na ito na nagpapakita ng pananaliksik na maaaring mapabuti ang mga sintomas ng osteoarthritis at pananakit ng kasukasuan.
Ang sikretong sangkap ay collagen.
Ang collagen ay ang pinaka-masaganang protina sa iyong katawan at bumubuo ng malaking bahagi ng iyong connective tissue. Dahil ang pananakit ng kasukasuan ay kadalasang sanhi ng pagkasira ng kartilago, isang anyo ng nag-uugnay na tisyu, makatuwiran na ang pagdaragdag ng higit pa nitong pansuportang nutrient ay nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng kasukasuan.
Ipinakikita ng pananaliksik na para sa mga taong may osteoarthritis, ang collagen supplementation ay maaaring magpapataas ng connective tissue synthesis at maaaring mabawasan ang pamamaga na nagdudulot ng pananakit ng kasukasuan ( 4 ) ( 5 ).
Paano gumawa ng keto pie crust ice cream
Magsimula sa pamamagitan ng pagkolekta ng mga sangkap at pagkuha ng high speed blender at ice cream maker.
Idagdag ang lahat ng sangkap sa blender, ang gata ng niyog, coconut cream, vanilla aroma, xanthan gum, asin, adonis protein bar ng iyong paboritong lasa, unflavored collagen, at ang sweetener na gusto mo.
Paghaluin sa mataas na bilis hanggang ang lahat ay maayos na pinagsama. Pagkatapos ay ibuhos ang pinaghalong cream sa pre-cooled ice cream maker. Talunin ang mga sangkap ayon sa mga tagubilin ng tagagawa.
Kapag handa na ang refrigerator, ibuhos ang ice cream sa isang lalagyan na ligtas sa freezer at isara ito upang mapanatili itong sariwa. Itaas na may ilang walang asukal na kulay na sprinkle bilang pagtatapos.
Mga Tala sa Paghahanda ng Recipe
Siguraduhing palamigin ang mangkok ng refrigerator sa magdamag o hindi bababa sa ilang oras bago mo simulan ang paghahanda ng recipe.
Ang recipe na ito ay dairy-free, ngunit kung wala kang problema sa dairy, maaari mo ring subukang palitan ang coconut cream ng heavy cream at coconut milk ng whole milk.
Keto at Sugar Free Ice Cream Pie
Para sa iyo na ang paboritong lasa ng ice cream ay cake batter, ang keto recipe na ito para sa homemade ice cream ay magiging isang magandang mahanap dahil pinapanatili nito ang lahat ng lasa ngunit walang carbohydrates at asukal ng orihinal na recipe.
- Kabuuang oras: 45 minuto
- Rendimiento: 6.
Sangkap
- Isang 380g / 13.5oz lata ng buong gata ng niyog.
- Isang 380g / 13.5oz lata ng buong coconut cream, pinalamig magdamag.
- 2 kutsara ng purong vanilla extract.
- ¼ kutsarita ng xanthan gum.
- ¼ kutsarita ng kosher na asin.
- 1 - 2 Crumbled Birthday Cake Protein Bar.
- 1 - 2 tablespoons ng unflavored collagen.
- Swerve, Stevia, o ketogenic sweetener na gusto mong tikman.
- Itaas na may: unsweetened sprinkles at ilang crumbled protein bar.
Mga tagubilin
- Idagdag ang lahat sa isang mataas na bilis ng blender, matalo sa mataas na bilis hanggang sa maayos na pinagsama.
- Palamigin ang mangkok ng refrigerator sa freezer magdamag. Ibuhos ang pinaghalong sa tagagawa ng ice cream at palisin ayon sa mga tagubilin ng gumawa.
- Ilagay sa isang saradong lalagyan na angkop para sa freezer.
pagkain
- Laki ng bahagi: ¾ tasa.
- Kaloriya: 298.
- Mga taba: 28 g.
- Mga karbohidrat: 5,6 g (Net: 3 g).
- Serat: 2,6 g.
- Protina: 4,6 g.
Mga Keyword: keto pie crust ice cream.