Kategorya: Magsanay

Sa mga nakalipas na taon, ang ketogenic diet ay nakakuha ng napakalaking katanyagan habang mas maraming tao ang natututo tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan at pagbaba ng timbang...

Maaaring pamilyar ka sa HIIT (high-intensity interval training) at maaaring nasubukan mo na ang ilang klase. Ngunit ang plyometric exercises ay isa pa...

Mayroong isang dahilan kung bakit ang mga suplemento ng creatine ay naging pangunahing bahagi sa komunidad ng weightlifting sa loob ng mga dekada: Talagang gumagana ito upang madagdagan ...

Sa isang edad ng boutique fitness kung saan ang isang bagong spin, pilates, barre at HIIT studio ay tila lumilitaw sa bawat sulok, ang mga tao ay naghahanap ng…

Ang mga pag-eehersisyo sa HIIT ay lalong naging popular sa mga nakalipas na taon, at sa magandang dahilan. Ang tamang HIIT session ay napakahusay at ...

Narinig mo na ba ang koneksyon sa pagitan ng mga low-carb diet tulad ng ketogenic diet at insulin resistance? Bagama't tila kakaiba sa…

Ang isa sa mga pinakakaraniwang side effect ng paglipat sa isang low carb ketogenic diet ay ang nakakatakot na keto headache (tinatawag ding pananakit ...

Ang karaniwang tanong kung ano ang dapat kong kainin bago mag-ehersisyo? binago sa dapat ba akong kumain bago ako mag-ehersisyo? Nag-aayuno na pagsasanay, paulit-ulit na pag-aayuno at…

Kung gusto mong manatiling malusog, pagbutihin ang iyong pagganap, at maiwasan ang pinsala, ang pagbawi sa pagsasanay ay isang mahalagang bahagi ng iyong pangkalahatang diskarte sa fitness. Karamihan ng…

Karamihan sa mga pagkaing post-workout ay hindi akma para sa isang keto lifestyle. Mayroon silang masyadong maraming asukal, masyadong maliit na protina, masyadong maraming additives, o lahat...

Mayroong isang karaniwang maling kuru-kuro sa bodybuilding na kailangan mo ng carbohydrates upang bumuo ng kalamnan. Nangangahulugan ba ito na hindi ka maaaring matagumpay na bumuo ng kalamnan sa isang ketogenic diet ...