Enoki Mushrooms Keto เป็นหรือไม่?

คำตอบ: ด้วยคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 3.3 กรัมในแต่ละมื้อ เห็ดเอโนกิจึงเป็นตัวเลือกผักคีโตที่ยอดเยี่ยม

Enoki เป็นเห็ดขาวตัวยาวที่ได้รับความนิยมอย่างมากในอาหารเอเชีย เรียกอีกอย่างว่าเห็ดเข็มทอง เห็ดเอโนกิแต่ละเสิร์ฟ (หั่น 1 ถ้วยตวง) มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 3,3 กรัม จำนวนคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้ง่ายต่อการจัดวางให้พอดีภายในขีดจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวันของคุณ

เห็ดต่างๆ ที่เป็นคีโต

เห็ดทุกชนิดเข้ากันได้ดีกับอาหารคีโต แม้ว่าเห็ดบางชนิดจะมีคาร์โบไฮเดรตไม่เท่ากัน แต่เห็ดบางชนิดก็มีคีโตเจนิคมากกว่าเห็ดชนิดอื่นๆ ที่นี่คุณมีตารางที่มีเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่แต่ละพันธุ์มีให้ 

ต่อ 1 ถ้วยเสิร์ฟ

วิตามินและสารอาหาร

เห็ดอีโนกิอุดมไปด้วยไนอาซิน ซึ่งเป็นวิตามินบีที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและระบบย่อยอาหารของคุณ

ข้อมูลทางโภชนาการ

ขนาดให้บริการ: สไลซ์ 1 ถ้วย

Fuente: USDA