జవాబు: మీరు వాటిని మితంగా తిన్నంత కాలం ప్రిక్లీ బేరి కీటో డైట్‌కి బాగా సరిపోతుంది.
ప్రిక్లీ పియర్ లేదా కాక్టస్ పియర్ (1 కప్పు) యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ 8,9 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అధిక మొత్తంలో ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఈ పండు కోసం కోరిక ఉంటే వాటిని తక్కువ పరిమాణంలో తినవచ్చు. మీరు కార్బోహైడ్రేట్ పరిమితులను మించకుండా మీ తీసుకోవడం రోజుకు సగం వరకు తగ్గించడం మంచిది.
విటమిన్లు మరియు పోషకాలు
ప్రిక్లీ బేరిలో 23% ఉంటుంది విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువ సిఫార్సు చేయబడింది, ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 8,9 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0.8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1.1 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 14,3 గ్రా |
| ఫైబర్ | 5.4 గ్రా |
| కేలరీలు | 61 |
మూలం: USDA
