జవాబు: చాలా కాంటాలూప్‌లు చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్నందున కీటో అనుకూలత కలిగి ఉండవు.
కాంటాలౌప్ యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ (10 కాంటాలౌప్ బంతులు) 10 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కీటో డైట్‌కి తగినది కానంత ఎక్కువగా ఉంది.
ప్రత్యామ్నాయాలు
దాదాపు ఏదీ లేదు పండు కీటో డైట్‌కు సరిపోతుంది ఎందుకంటే అవి చాలా ఎక్కువ కార్బ్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటాయి, అయినప్పటికీ బెర్రీలు ఈ నియమాన్ని తప్పించుకుంటాయి. కాబట్టి, ఈ కీటో-ఫ్రెండ్లీ ఎంపికలను తినడానికి ప్రయత్నించండి:
లేదా మీరు కూడా తినవచ్చు అవకాడొలు మీరు కనుగొనగలిగే అత్యంత కీటో పండ్లలో ఇది ఒకటి.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 10 పుచ్చకాయ బంతులు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 10,0 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0,3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1,2 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 11,3 గ్రా |
| ఫైబర్ | 1,2 గ్రా |
| కేలరీలు | 47 |
మూలం: USDA
