జవాబు: 2.365 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లతో ఫెర్లో తురిమిన సహజ టమోటా. ఇది తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటే, మీరు మీ కీటో డైట్‌లో తీసుకోవచ్చు.
ఫెర్లో తురిమిన సహజ టొమాటో ప్రధానంగా టమోటా టోస్ట్ ఆధారంగా కాడిజ్‌లో అల్పాహారంలో చాలా సాధారణమైనది. గ్యాస్ట్రోనమీలో ఈ అద్భుతాన్ని తయారు చేసుకోవడానికి, మీరు టొమాటోలను సాధారణ తురుము పీటతో తురుముకోవాలి లేదా టొమాటో లోపల చర్మం లేకుండా తురుముకోవాలి, ఆపై ఫలితాన్ని మీ అనుకూలమైన కీటో బ్రెడ్ టోస్ట్‌లపై పోయాలి.
టొమాటో తురుము వేయడం అస్సలు కష్టం కానప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ప్రతిదీ నానబెట్టకపోవడం లేదా సమయం లేకపోవడం వల్ల, ఫెర్లో తురిమిన సహజ టమోటాను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఇప్పటికే సిద్ధం చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఫెర్లో తురిమిన సహజ టమోటాలో సాధారణ భాగం 55 గ్రా. ఇందులో దాదాపు 2.365 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు. కాబట్టి మితంగా తీసుకుంటే అది కీటో కంప్లైంట్. దాన్ని మరువకు టమోటాలు స్వతహాగా, వారికి ఏదో ఉంది చక్కెర. ఒక భాగంతో పోలిస్తే చెర్రీ టమొూటా ఎక్కువ లేదా తక్కువ 75 గ్రా, ఇందులో 2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా ఉన్నాయి. ఫెర్లో తురిమిన సహజ టొమాటోలో కార్బోహైడ్రేట్ల స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే తురుముకునే ప్రక్రియలో చర్మం తొలగించబడుతుంది. చర్మంలో ఫైబర్ అత్యధికంగా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. మనం నిజంగా కార్బోహైడ్రేట్లను "కండెన్సింగ్" చేస్తున్నామని చెప్పగలం. మరియు ఫెర్లో సహజ తురిమిన టొమాటో నికర కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క అధిక స్థాయిని కలిగి ఉండటానికి ఇది కారణం.
ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, టొమాటోను తురుముకునే బదులు, చర్మంతో సహా పూర్తిగా మెత్తగా చేసి చూడండి. ఇది మంచి మరియు ద్రవ ఆకృతితో మరింత నీటి పురీని కలిగిస్తుంది. కీటో కోసం ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ, ఇది అన్ని లక్షణాలు, పోషకాలు మరియు ఫైబర్‌ను తొలగించదు కాబట్టి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. టమోటాలు.
తురిమిన టమోటాల తులనాత్మక పట్టిక
అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా
| పేరు | కార్బోహైడ్రేట్లు భాగానికి | ఇది కీటో |
|---|---|---|
| తురిమిన టమోటా సాన్‌ఫ్లావినో | 2.09 గ్రా | si |
| లా గెర్గాలెనా తురిమిన సహజ టమోటా | 1.925 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా వైబ్స్ | 1.815 గ్రా | si |
| ఆలివ్ నూనె సురిన్వర్ తో తురిమిన టమోటా | 1.375 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా స్ప్రెడ్ సూరిన్వర్ | 1.375 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా కాంపో రికో | 2.09 గ్రా | si |
| అదనపు పచ్చి ఆలివ్ ఆయిల్ క్యారీఫోర్‌తో తురిమిన టమోటా | 1.595 గ్రా | si |
| ఎరోస్కీ తురిమిన సహజ టమోటా | 2.09 గ్రా | si |
| ఐబెరిటోస్ సహజ టమోటా | 3.135 గ్రా | si |
| తురిమిన టమోటా హైనెస్ | 1.375 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ట్రాపిక్ బయో | 1.375 గ్రా | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 గ్రా | si |
| నూనె మరియు వెల్లుల్లి Iberitos తో తురిమిన టమోటా | 3.8005 గ్రా | ఏ |
| Onein kontserbak తురిమిన టమోటా | 1.925 గ్రా | si |
| నూనె మరియు మాక్రో ఉప్పుతో టమోటా | 3.135 గ్రా | si |
| ఎరోస్కీని వ్యాప్తి చేయడానికి తుమాకా | 2.475 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ప్రిమాఫ్లోర్ | 1.925 గ్రా | si |
| టొమాటో స్ప్రెడ్ పెడ్రో లూయిస్ | 2.585 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ఫెర్లో | 2.365 గ్రా | si |
| టొమాకెట్ రాలట్ BonPreu | 2.035 గ్రా | si |
| లా గెర్గాలెనా ఆలివ్ నూనెతో తురిమిన సహజ టమోటా | 1.595 గ్రా | si |
| మినీ ఆపిస్ టొమాటో డబ్బాలు | 2.145 గ్రా | si |
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| కార్బోహైడ్రేట్లు | 2.365 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0.11 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0.385 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0 గ్రా |
| కేలరీలు | 12.65 kcal |
