జవాబు: శాన్‌ఫ్లావినో తురిమిన టొమాటోలు కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, అయితే మీ కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు వాటిని మితంగా తీసుకోవచ్చు.
టొమాటో టోస్ట్ మరియు బ్రెడ్‌తో కూడిన అండలూసియాలో ఎక్కడైనా అల్పాహారంలో తురిమిన సాన్‌ఫ్లావినో టమోటా చాలా సాధారణమైనది. ఈ గాస్ట్రోనమిక్ వండర్‌ను ఆస్వాదించడానికి, టొమాటోలను సాధారణ తురుము పీటతో తురుముకుంటే సరిపోతుంది, లేదా టొమాటో లోపలి భాగాన్ని తురిమిన తరువాత తురిమిన టమోటాను టోస్ట్‌లో చేర్చండి.
టొమాటోను తురుముకోవడం చాలా సులభం అయినప్పటికీ, మనకు సమయం తక్కువగా ఉన్న సందర్భాల్లో, ఇది ఇప్పటికే చేతిలో తురిమిన సాన్‌ఫ్లావినో టమోటాను కొనుగోలు చేయడం పనిని చాలా సులభతరం చేస్తుంది. తురిమిన సాన్‌ఫ్లావినో టొమాటోలో మనం సాధారణ టోస్ట్‌గా తీసుకోగల భాగం సుమారు 55 గ్రా. వీటిలో ప్రాథమికంగా 2.09 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు. కాబట్టి మనం దానిని దుర్వినియోగం చేయకుండా ఉపయోగిస్తే అది కీటో. దాన్ని మరువకు టమోటాలు తమలో తాము సహజంగానే కలిగి ఉంటారు చక్కెర. సాధారణ 150 గ్రా టొమాటోలతో పోల్చినప్పుడు, వాటిలో 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయని మనం చూస్తాము. సాన్‌ఫ్లావినో తురిమిన టొమాటోలో ఉన్న మొత్తంలో పోల్చడం ద్వారా ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయని, అది తురిమేటప్పుడు చర్మం తొలగించబడటం వల్ల వస్తుంది. ఇది ఖచ్చితంగా చర్మంలో అత్యధిక మొత్తంలో ఫైబర్ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఒక విధంగా చెప్పాలంటే, మనం "తిరిగి కేంద్రీకరించడంనికర కార్బోహైడ్రేట్లు. అందుకే శాన్‌ఫ్లావినో తురిమిన టొమాటోలో నికర పిండి పదార్థాలు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించాలనుకుంటే, టొమాటోను తురుముకునే బదులు, దానిని పూర్తిగా నలగగొట్టడానికి, చర్మాన్ని కూడా జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మంచి ఆకృతితో నీటి, ద్రవ పేస్ట్‌కు దారితీసినప్పటికీ. కానీ కీటోకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు టమోటాలలో అన్ని లక్షణాలు, పోషకాలు మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటారు.
ఈ Sanflavino తురిమిన టమోటా మాత్రమే ఉంది టమోటా దాని పదార్థాల మధ్య. ఇందులో ఇతర పదార్థాలు లేవు. ఎలాంటి నూనెలు, ఉప్పు లేదా అలాంటిదేమీ లేదు. కాబట్టి మీరు టొమాటోలను చేతితో తురుముకోవడానికి బద్ధకంగా ఉంటే, ఇది మంచి ఎంపిక. మీరు దానితో ప్రసిద్ధ వంటకాలను కూడా చేయవచ్చు తుమాకా బ్రెడ్ మంచి తో అనుకూలమైన కీటో బ్రెడ్. లేదా కొన్నింటిని జోడించండి ఆలివ్ ఆయిల్ ఇంకా కొన్ని ఆలివ్.
తురిమిన టమోటాల తులనాత్మక పట్టిక
అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా
| పేరు | కార్బోహైడ్రేట్లు భాగానికి |
ఇది కీటో |
|---|---|---|
| తురిమిన టమోటా సాన్‌ఫ్లావినో | 2.09 గ్రా | si |
| లా గెర్గాలెనా తురిమిన సహజ టమోటా | 1.925 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా వైబ్స్ | 1.815 గ్రా | si |
| ఆలివ్ నూనె సురిన్వర్ తో తురిమిన టమోటా | 1.375 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా స్ప్రెడ్ సూరిన్వర్ | 1.375 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా కాంపో రికో | 2.09 గ్రా | si |
| అదనపు పచ్చి ఆలివ్ ఆయిల్ క్యారీఫోర్‌తో తురిమిన టమోటా | 1.595 గ్రా | si |
| ఎరోస్కీ తురిమిన సహజ టమోటా | 2.09 గ్రా | si |
| ఐబెరిటోస్ సహజ టమోటా | 3.135 గ్రా | si |
| తురిమిన టమోటా హైనెస్ | 1.375 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ట్రాపిక్ బయో | 1.375 గ్రా | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 గ్రా | si |
| నూనె మరియు వెల్లుల్లి Iberitos తో తురిమిన టమోటా | 3.8005 గ్రా | ఏ |
| Onein kontserbak తురిమిన టమోటా | 1.925 గ్రా | si |
| నూనె మరియు మాక్రో ఉప్పుతో టమోటా | 3.135 గ్రా | si |
| ఎరోస్కీని వ్యాప్తి చేయడానికి తుమాకా | 2.475 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ప్రిమాఫ్లోర్ | 1.925 గ్రా | si |
| టొమాటో స్ప్రెడ్ పెడ్రో లూయిస్ | 2.585 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ఫెర్లో | 2.365 గ్రా | si |
| టొమాకెట్ రాలట్ BonPreu | 2.035 గ్రా | si |
| లా గెర్గాలెనా ఆలివ్ నూనెతో తురిమిన సహజ టమోటా | 1.595 గ్రా | si |
| మినీ ఆపిస్ టొమాటో డబ్బాలు | 2.145 గ్రా | si |
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| కార్బోహైడ్రేట్లు | 2.09 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0.055 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0.055 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0 గ్రా |
| కేలరీలు | 10.45 kcal |
