జవాబు: జుజుబ్స్ కీటో కాదు, ఎందుకంటే అవి పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి.
జుజుబ్స్ దక్షిణాసియా పండు, ఇది చాలా పోలి ఉంటుంది తేదీల వరకు.
ప్రతి జుజుబ్స్ (100 గ్రా)లో 20,2 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది కీటో డైట్‌కు అనుగుణంగా కార్బోహైడ్రేట్ మొత్తం చాలా పెద్దది.
ప్రత్యామ్నాయాలు
కొన్ని ఉన్నాయి పండ్లు వీరిలో కార్బోహైడ్రేట్ కౌంట్ కీటో డైట్‌కు అనుగుణంగా తక్కువగా ఉంటుంది. అత్యంత సిఫార్సు బెర్రీలు. కొన్ని ఉత్తమ కీటో-స్నేహపూర్వక ఎంపికలు:
పండ్లలో ఉత్తమ కీటో ఎంపిక aguacate. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 100 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 20,2 గ్రా |
| GORDO | 0,2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1,2 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 20,2 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 79 |
మూలం: USDA
