జవాబు: 1.595 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్‌లతో, అదనపు పచ్చి ఆలివ్ ఆయిల్‌తో క్యారీఫోర్ తురిమిన టొమాటో మీ కీటో డైట్‌కు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు ఈ పరిధిలో బాగా సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తి.
క్యారీఫోర్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌తో తురిమిన టొమాటో బ్రెడ్‌పై రుద్దే టొమాటో టోస్ట్ రకం యొక్క సాధారణ అండలూసియన్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో సర్వసాధారణం. ఈ విలక్షణమైన అండలూసియన్ అల్పాహారం చేయడానికి, కొన్ని టొమాటోలను సాధారణ తురుము పీటతో తురుముకుంటే సరిపోతుంది, అయినప్పటికీ మీరు చర్మం లేకుండా టొమాటోల గుజ్జును తురుముకోవాలి, ఆపై తురిమిన టొమాటోను కాల్చిన బ్రెడ్‌పై వేయండి. సెరానో హామ్ కూడా కొన్నిసార్లు జోడించబడుతుంది, అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ y వెల్లుల్లి.
తురిమిన టమోటాను తయారు చేయడం చాలా సులభం అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది సరళమైనది లేదా సమయం పడుతుంది. మరియు ఆ సందర్భాలలో, ఫ్రిజ్‌లో క్యారీఫోర్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌తో తురిమిన టొమాటోను కలిగి ఉండటం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. క్యారీఫోర్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌తో తురిమిన టొమాటోలో ఒక భాగానికి మనం సాధారణంగా దాదాపు 55 గ్రా ఖచ్చితంగా తురిమిన టమోటాను కలిగి ఉంటాము. ఇందులో ప్రాథమికంగా 1.595 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు. కాబట్టి, మనం దానిని దుర్వినియోగం చేయకుండా తీసుకుంటే, ఇది కీటో అనుకూలమైనది. అని గుర్తుంచుకోండి టమోటా దానికదే, దానికదే చక్కెరలు ఉంటాయి. మేము దానిని సాధారణ భాగంతో పోల్చినట్లయితే చెర్రీ టమొూటా సుమారు 75 గ్రా, ఇందులో 2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
ఈ తురిమిన టొమాటోని క్యారీఫోర్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌తో పోల్చి చూస్తే మనకు చాలా తేడాలు ఉన్నాయి. తురిమిన టమోటాలు. మొదటి విషయం ఏమిటంటే ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. అంటే ఇది టొమాటో తొక్క అని అర్థం. మేము చూసిన ఇతరులు దానిని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించలేదు. మరొక ఆసక్తికరమైన భాగం ఏమిటంటే, దాని పదార్థాలు ఉన్నాయి ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు ఉప్పు. కాబట్టి ఇది దాని అత్యంత విలక్షణమైన ఆకృతిలో వినియోగించడానికి పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉంది. జోడించడానికి ఏమీ లేదు. కేవలం సర్వ్ చేయండి. చివరకు, అతనిది అని గమనించాలి ఆలివ్ ఆయిల్ ఇది అదనపు వర్జిన్. బహుశా అత్యుత్తమ నూనె మరియు రుచికరమైన వాటిలో ఒకటి. అందువల్ల క్యారీఫోర్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌తో ఈ తురిమిన సహచరుడికి ఘాటైన రుచిని జోడించడంతోపాటు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల స్థాయిలను పెంచుతుంది. కాబట్టి ఈ ఆహారాల శ్రేణిలో, మీరు తినగలిగే ఉత్తమమైనది ఇదే. ఇది మీ స్వంతంగా తయారు చేయని ఆహారం అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే.
తురిమిన టమోటాల తులనాత్మక పట్టిక
అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా
| పేరు | కార్బోహైడ్రేట్లు భాగానికి | ఇది కీటో |
|---|---|---|
| తురిమిన టమోటా సాన్‌ఫ్లావినో | 2.09 గ్రా | si |
| లా గెర్గాలెనా తురిమిన సహజ టమోటా | 1.925 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా వైబ్స్ | 1.815 గ్రా | si |
| ఆలివ్ నూనె సురిన్వర్ తో తురిమిన టమోటా | 1.375 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా స్ప్రెడ్ సూరిన్వర్ | 1.375 గ్రా | si |
| సహజ తురిమిన టమోటా కాంపో రికో | 2.09 గ్రా | si |
| అదనపు పచ్చి ఆలివ్ ఆయిల్ క్యారీఫోర్‌తో తురిమిన టమోటా | 1.595 గ్రా | si |
| ఎరోస్కీ తురిమిన సహజ టమోటా | 2.09 గ్రా | si |
| ఐబెరిటోస్ సహజ టమోటా | 3.135 గ్రా | si |
| తురిమిన టమోటా హైనెస్ | 1.375 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ట్రాపిక్ బయో | 1.375 గ్రా | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 గ్రా | si |
| నూనె మరియు వెల్లుల్లి Iberitos తో తురిమిన టమోటా | 3.8005 గ్రా | ఏ |
| Onein kontserbak తురిమిన టమోటా | 1.925 గ్రా | si |
| నూనె మరియు మాక్రో ఉప్పుతో టమోటా | 3.135 గ్రా | si |
| ఎరోస్కీని వ్యాప్తి చేయడానికి తుమాకా | 2.475 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ప్రిమాఫ్లోర్ | 1.925 గ్రా | si |
| టొమాటో స్ప్రెడ్ పెడ్రో లూయిస్ | 2.585 గ్రా | si |
| తురిమిన సహజ టమోటా ఫెర్లో | 2.365 గ్రా | si |
| టొమాకెట్ రాలట్ BonPreu | 2.035 గ్రా | si |
| లా గెర్గాలెనా ఆలివ్ నూనెతో తురిమిన సహజ టమోటా | 1.595 గ్రా | si |
| మినీ ఆపిస్ టొమాటో డబ్బాలు | 2.145 గ్రా | si |
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| కార్బోహైడ్రేట్లు | 1.595 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 3.41 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0.385 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0.66 గ్రా |
| కేలరీలు | 40.15 kcal |
