பதில்: மன்னிடோல் ஒரு முழுமையான கீட்டோ இனிப்பானது. உங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தினசரி வரம்பில் கணக்கிடப்படாது. ஏனெனில் அவை உடலால் ஒருங்கிணைக்க முடியாதவை.
மன்னிடோல் ஒரு சர்க்கரை ஆல்கஹால். உடன் குழப்பமடையாமல் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்maltitol. மன்னிடோல் ஒரு கெட்டோ இணக்கமான இனிப்பு என்பதால். மாறாக, கெட்டோ உணவில் மால்டிடோல் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இந்த காரணத்திற்காக, பேக்கேஜிங் லேபிள்களை சரிபார்க்க மிகவும் முக்கியம். ஏனெனில் ஒரு எளிய குழப்பம் பல தலைவலிகளை உருவாக்கும்.
மன்னிடோல் என்பது ஒரு வகை சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும், இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கும், சர்க்கரைக்கு மாற்றாக தொகுக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களை இனிமையாக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு விற்பனை செய்யப்படும் உணவுகளில் இது மிகவும் பொதுவானது. இது உண்மையில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். குறிப்பாக 2. சர்க்கரைக்கு அடுத்தபடியாக மிகக் குறைவானது, இது 65 என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன். பல சர்க்கரை ஆல்கஹால்களைப் போலவே மாற்றாக அல்லது சார்பிட்டால், அதில் வரும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலால் ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை. எனவே உங்கள் தினசரி கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கையில் இது கணக்கிடப்படாது. அதாவது, மன்னிடோல் உள்ள எந்த உணவிலும், அதன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை இறுதி எண்ணிக்கையிலிருந்து கழிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உணவின் கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கை 15 கிராம் என்றால், மன்னிடோலில் இருந்து 10 கிராம், கணக்கிடக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உண்மையான அளவு 5 கிராம்.
கீட்டோ உணவின் போது, மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர். நார்ச்சத்து மற்றும் காய்கறிகளின் தினசரி அளவுகளில் மோசமான சரிசெய்தல் காரணமாக இருக்கலாம். மன்னிடோல், மருந்துத் துறையில் இருக்கும் சில மருந்துகளுக்கு மலமிளக்கியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே உங்கள் கீட்டோ உணவின் போது நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்பட்டால் அது உதவியாகவோ அல்லது மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதாகவோ இருக்கலாம்.
எங்கே வாங்குவது?
தூய மன்னிடோல் கண்டுபிடிக்க மிகவும் கடினமான இனிப்பு. இருப்பினும், சில நேரங்களில் அதை Amazon இல் வாங்கலாம், இருப்பினும் அதன் விலை பொதுவாக மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.
- குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம்
- இனிப்புகள் மற்றும் மிட்டாய்கள் செய்வதற்கு ஏற்றது
- சர்க்கரையை விட இனிப்புச் சக்தி 50% குறைவு
- மன்னிடோல் தூள்
- பால், முட்டை, சோயா மற்றும் சல்பைட் வழித்தோன்றல்களும் கையாளப்படும் வசதிகளில் தயாரிப்பு தொகுக்கப்பட்டுள்ளது.
