Je, Hacendado Nut Combo Keto?

Jibu: mchanganyiko wa matunda yaliyokaushwa ya Hacendado inafaa mlo wa keto ikiwa unachukua kwa kiasi na kuheshimu uwiano ulioonyeshwa.

Mchanganyiko wa kokwa za Hacendado hujumuisha hasa mchanganyiko wa karanga na matunda yaliyokaushwa na maji. Miongoni mwao tunayo: walnuts peeled, zabibu, apricots kavu, mbegu za malenge zilizopigwa na vijiti vya almond. Vyote vimechanganywa na mafuta ya pamba. Kama tunavyoona, tuna idadi kubwa ya bidhaa ambazo najua sio keto. Lakini kuna wengine wanaofanya hivyo. Na matokeo yake, sehemu ya 21 g, ambayo imeonyeshwa kwenye ufungaji yenyewe Ina jumla ya 6.4 g ya wanga. Wengi wao (5.15 g) ni sukari. Walakini, tunaweza kuitumia kwenye lishe ya keto bila kwenda kupita kiasi na kiasi.

Hatuwezi kusahau kwamba karanga hutupatia kiasi kikubwa cha mafuta yenye afya, protini na madini kama vile magnesiamu, potasiamu, fosforasi, kalsiamu, chuma na baadhi ya vipengele vya kufuatilia kama vile seleniamu au zinki. Aidha, wana mchango mkubwa wa vitamini. Ni nzuri sana kwa afya na tunapaswa kuzitumia kwenye lishe ya keto na ulaji uliodhibitiwa.

Walakini, ikiwa unataka kuchukua karanga kama keto iwezekanavyo kuvaa saladi zako, zilizopendekezwa zaidi bila shaka pecans, karanga za makadamia, hazelnuts, mchanganyiko wa mbegu y walnuts ya maisha.

Habari ya lishe

Ukubwa wa kutumikia: 21 g