Jibu: Zabibu sio keto, kwani zina kiasi kikubwa cha wanga.
Kila sehemu ya zabibu (sanduku 1 ndogo ya 45g) ina 32.5g ya wanga wavu. Kama unavyoweza kushuku, hiyo ni kiasi kikubwa cha kabohaidreti kutosheleza lishe ya keto.
Alternativas
Kwa bahati mbaya frutas huwa na wanga nyingi. Baadhi ya zile zinazochangia wanga kidogo na zinaendana zaidi na lishe ya ketogenic ni:
Habari ya lishe
Saizi ya kuhudumia: Sanduku 1 ndogo (45 g)
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 32,5 g |
| Mafuta | 0,2 g |
| Protini | 1.3 g |
| Jumla ya wanga | 34,0 g |
| fiber | 1,6 g |
| Kalori | 129 |
Fuente: USDA
