Je, unajua kwamba karanga za makadamia zina mafuta mengi zaidi kuliko kokwa lolote la mti? Hii ni habari njema kwa wataalam wa keto wanaotafuta njia nzuri ya kuongeza ulaji wao wa kila siku wa mafuta. Kokwa ya macadamia ni mojawapo ya vyakula vichache vilivyo na asidi ya palmitoleic, mafuta ya monounsaturated ambayo huharakisha kimetaboliki ya mafuta.
Sehemu ya karanga 20 za makadamia ina 2.4 g tu ya wanga wavu. Karanga za Macadamia mara nyingi huuzwa na watengenezaji kwenye mifuko mikubwa, kwa hivyo kumbuka kutumikia saizi.
Jumuisha karanga za makadamia kwenye mlo wako kwa kuzila mbichi au kuzichakata desserts keto au uwaongeze kwenye yako keto chocolate brownies.
Je! ni karanga gani zingine ninaweza kula kwenye keto?
Ikiwa unahitaji kujua karanga zingine ambazo unaweza kutumia kwenye keto, angalia nakala yetu: karanga bora kwenye lishe ya keto.
Wapi kununua?
Unaweza kuwa na matatizo zaidi ya kununua aina hizi za karanga kwa wingi kuliko zile za kawaida katika maduka makubwa ya kawaida au ya jirani, hasa ikiwa ni ndogo. Kwa hivyo hapa unayo kiunga ambacho unaweza kuinunua mkondoni.
- 100% safi - hakuna gluten, soya, vihifadhi, hakuna matibabu ya kemikali
- GMO bure, karanga za macadamia
- Karanga za ubora wa kipekee, nzuri na zilizochaguliwa kwa uangalifu, zilizokusanywa kutoka eneo la kikaboni
- Ina antioxidants, vitamini na madini yenye uwezo mkubwa wa kuongeza afya
- Mfuko kamili kwa ladha safi na ya asili ya karanga
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 20 walnuts
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 2,4 g |
| Mafuta | 38,0 g |
| Protini | 3.9 g |
| Jumla ya wanga | 6.4 g |
| fiber | 4.0 g |
| Kalori | 358 |
Fuente: USDA
