Përgjigje: Kutitë e domates Mini apis me një total prej 2.145 g karbohidrate neto mund të jenë pjesë e dietës suaj keto pa probleme.
Mini kanaçet e domates janë të zakonshme në bare dhe kafene në kohën e mëngjesit, si në tostin me domate të fërkuar mbi bukë. Për t'i bërë ato, duhet vetëm të grini një domate me një rende tipike, më tepër ajo që është grirë në të vërtetë është pjesa e brendshme e domateve pa lëkurë dhe më pas t'i vendosni rezultatin bukës së thekur. Ndonjëherë shtohet gjithashtu vaj ulliri ekstra i virgjër, proshutë Serrano dhe ajo.
Edhe pse grirja e domateve nuk ka asnjë vështirësi, ka raste që për shkak të mos njollosjes së gjithçkaje ose mungesës së kohës, mund të jetë e dobishme të keni mini kanaçe me domate afër. Në një porcion të kanaçeve me domate mini apis kemi 55 g domate të grira. Nga këto, rreth 2.145 g janë karbohidrate. Prandaj ato janë keto, nëse e përdorim pa e tepruar. Mos harroni se domate veten e tyre, ato përmbajnë sheqerna. Duke e krahasuar atë me një shërbim tipik të Domate qershi Në rreth 75 g, ai gjithashtu ka 2 g karbohidrate. Rritja e karbohidrateve neto në kanaçet mini apis të domates bën që lëkura të zhvishet gjatë grirjes. Lëkura është pikërisht aty ku përqendrohet sasia më e madhe e fibrave, kështu që me të vërtetë, ne jemi "duke u rikoncentruarKarbohidratet neto. Dhe kjo është arsyeja pse kutitë e domates mini apis kanë më shumë karbohidrate.
Nëse jeni në shtëpi dhe dëshironi ta zvogëloni këtë, përpiquni ta bëni vetë duke grirë domatet. Ose më mirë, në vend që ta grini domaten, grijeni plotësisht, duke përfshirë edhe lëkurën. Edhe pse kjo rezulton në një pastë mjaft të holluar me ujë me një strukturë mjaft të hollë dhe të lëngshme. Megjithatë, është më interesante për stilin e jetesës keto, është më mirë pasi nuk i hiqni të gjitha lëndët ushqyese dhe fibrat nga domatja.
Tabela krahasuese e domateve të grira
Madhësia e shërbimit: 55 g
| emër | karbohidratet për porcion | Është keto |
|---|---|---|
| Sanflavino domate e grirë | 2.09 g | si |
| La Gergaleña domate natyrale e grirë | 1.925 g | si |
| Dridhje domatesh natyrale të grira | 1.815 g | si |
| Domate e grirë me vaj ulliri Surinver | 1.375 g | si |
| Sprej domatesh natyrale të grira Surinver | 1.375 g | si |
| Domate natyrale e grirë Campo Rico | 2.09 g | si |
| Domate e grirë me vaj ulliri ekstra të virgjër Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski domate natyrale e grirë | 2.09 g | si |
| Domate natyrale Iberitos | 3.135 g | si |
| Lartësia e domateve të grira | 1.375 g | si |
| Domate natyrale e grirë Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Domate të grira me vaj dhe hudhër Iberitos | 3.8005 g | jo |
| Onein kontserbak domate të grira | 1.925 g | si |
| Domate me vaj dhe kripë makro | 3.135 g | si |
| Tumaca për të përhapur Eroski | 2.475 g | si |
| Primaflor domate natyrale e grirë | 1.925 g | si |
| Përhapja me domate Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Ferlo domate natyrale e grirë | 2.365 g | si |
| Tomaquet rrallat BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña e grirë domate natyrale me vaj ulliri | 1.595 g | si |
| Mini kanaçe domatesh apis | 2.145 g | si |
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 55 g
| emër | trimëri |
|---|---|
| karbohidratet | 2.145 g |
| Yndyrnat | 0.11 g |
| proteinë | 0.495 g |
| fibër | 0.66 g |
| Kalori | 9.9 kcal |
