Kategoria: ushtrim

Vitet e fundit, dieta ketogjenike ka fituar popullaritet masiv pasi më shumë njerëz mësojnë për përfitimet shëndetësore dhe humbjen e peshës…

Ju mund të jeni njohur me HIIT (stërvitje me interval me intensitet të lartë) dhe mund të keni provuar edhe disa klasa. Por ushtrimet pliometrike janë një tjetër…

Ka një arsye pse suplementet e kreatinës kanë qenë një element kryesor në komunitetin e peshëngritjes për dekada: Me të vërtetë funksionon për të rritur…

Në një epokë të fitnesit në butik, ku një studio e re, pilates, barre dhe HIIT duket se po shfaqet në çdo cep, njerëzit janë në gjueti…

Stërvitjet HIIT janë bërë gjithnjë e më popullore vitet e fundit dhe për arsye të mirë. Një seancë e duhur HIIT është shumë efikase dhe ...

A keni dëgjuar për lidhjen midis dietave me pak karbohidrate si dieta ketogjenike dhe rezistencës ndaj insulinës? Edhe pse mund të duket e çuditshme për…

Një nga efektet anësore më të zakonshme të kalimit në një dietë ketogjenike me pak karbohidrate është dhimbja e tmerrshme e kokës ketogjenike (e quajtur edhe një…

Pyetja e zakonshme se çfarë duhet të ha para se të ushtrohem? ndryshuar në a duhet të ha para se të ushtrohem? Stërvitje me agjërim, agjërim me ndërprerje dhe…

Nëse dëshironi të qëndroni të shëndetshëm, të përmirësoni performancën tuaj dhe të parandaloni lëndimet, rikuperimi i stërvitjes është një pjesë thelbësore e qasjes suaj të përgjithshme të fitnesit. Shumica…

Shumica e ushqimeve pas stërvitjes nuk janë të përshtatshme për një mënyrë jetese keto. Ata kanë shumë sheqer, shumë pak proteina, shumë aditivë ose të gjitha...

Ekziston një keqkuptim i zakonshëm në bodybuilding se ju nevojiten karbohidratet për të ndërtuar muskuj. A do të thotë kjo se ju nuk mund të ndërtoni me sukses muskuj në një dietë ketogjenike ...