Përgjigje: Pjepri i gjelbër nuk përputhet me keto. Kanë nivele shumë të larta të karbohidrateve.
Pjepri i gjelbër nuk është i përshtatshëm për një dietë ketogjenike pasi çdo porcion me 10 topa pjepri përmban 11,4 g karbohidrate neto.
Alternativat
Nëse dëshironi të përfshini ndonjë fruta në vaktet tuaja duhet të zgjidhni ato që i përshtaten më mirë dietës keto si p.sh mjedër, manaferra ose më mirë akoma, Aguacate të cilat janë disa nga frutat që kontribuojnë më pak karbohidrate.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 10 topa melase
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 11,4 g |
| Yndyrnat | 0,2 g |
| proteinë | 0,7 g |
| Karbohidratet totale | 12,5 g |
| fibër | 1.1 g |
| Kalori | 50 |
Fuente: USDA
