Nëse ju pëlqen të gatuani barbekju, hot dogët ose salsiçet janë të pajtueshme me keto. Një sallam i vetëm ka 3 g karbohidrate neto, kështu që është e lehtë të shtoni deri në disa prej tyre në kufijtë tuaj të përditshëm të karbohidrateve. Por mos harroni se këto kufizime janë kumulative, ndaj nëse kërkoni të hani mish derri në barbekju, ka alternativa më të mira si hamburgeri; Ju gjithashtu mund të gëzojnë një të pasur pulë i pjekur në skarë.
Gjithashtu kini parasysh se edhe pse hot dog-ët mund të jenë në përputhje me dietën keto, erëzat që normalisht i shoqërojnë si p.sh. ketchup-in, qepa e karamelizuar apo edhe lakra turshi nuk janë. Ju mund të përdorni mustardë të verdhë ose disa turshi copëtuar për të bërë qenushin pa pushuar së qeni keto.
Buka e qenve është një histori tjetër. Meqenëse çdo bukë e blerë do të ketë një nivel të tepruar të karbohidrateve. Por ju gjithmonë keni mundësinë ta bëni vetë duke ndjekur këtë Recetë për bukë për bukë me pak karbohidrate përdorim djathë, vezë, dhe pak miell bajame për të simuluar një hot dog tipik. Nëse preferoni të provoni perime, gjithmonë mund të bëni një varkë të vogël kungull i njomë për të strehuar qenushin tuaj. Pritini një kungull i njomë në gjysmë, vendoseni në mikrovalë dhe më pas hiqni farat. Suxhuk do të përshtatet në mënyrë të përkryer.
Së fundi, është e rëndësishme të mbani mend se hot dogët mund të konsiderohen plotësisht si "kalori boshe". Meqenëse këto janë bërë me mish të cilësisë së ulët dhe kanë nivele shumë të ulëta ushqyese në krahasim me një copë mishi normale dhe cilësore. Kësaj duhet të shtoni se kur konsumoni qen, ju kufizoni sasinë e perimeve cilësore të ngarkuara me lëndë ushqyese që mund të hani atë ditë. Pra, mos i bëni salsiçet një vakt normal dhe të përditshëm. Thjesht ruajini ato për barbekju dhe raste të veçanta.
