පිළිතුර: ටර්නිප්ස් යනු අනුකූල කීටෝ මූල එළවළුවකි.
ඔබ කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, බොහෝ මූල එළවළු සීමා රහිත වුවද, ටර්නිප්ස් ව්යතිරේකයකි. කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නන් ඔවුන්ගේ ආශාවන් තෘප්තිමත් කර ගැනීම සඳහා ටර්නිප්ස් වෙත හැරේ අර්තාපල් කන්න, නමුත් ඔවුන් සපයන සියලුම කාබෝහයිඩ්රේට නොගෙන.
Turnips 6-කෝප්ප සේවයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 1 ක් සපයන අතර එම නිසා ඔබේ දෛනික කාබෝහයිඩ්රේට් සීමාවන් තුළ සුවපහසු ලෙස ගැලපේ. ඔබට ගොඩක් සොයා ගත හැක ටර්නිප් සමඟ කීටෝ වට්ටෝරු "ව්යාජ" පොඩි කළ අර්තාපල් සිට එළවළු සුප් දක්වා ඕනෑම දෙයක් සඳහා.
ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයට වඩා අඩු තවත් මූල එළවළුවක් අවශ්‍ය නම්, ඔබ ආහාරයට ගත යුතුය රාබු, එහි ඇත්තේ එක් සේවයකට ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 1.8 ක් පමණි.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන, කැට
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 6.0 ග්රෑම් |
| මේද | 0.1 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,2 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 8.4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2,3 ග්රෑම් |
| කැලරි | 36 |
මූලාශ්රය: USDA
