පිළිතුර: රාබු සම්පූර්ණයෙන්ම කීටෝ වලට අනුකූල එළවළු වර්ගයකි.
එක් එක් රාබු (පෙති කපන ලද කෝප්ප 1) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2,1 ක් අඩංගු වේ. එය ඔබට සොයා ගත හැකි වඩාත්ම කීටෝ එළවළු වලින් එකක් බවට පත් කරයි.
විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ
රාබු ඔබේ 19% අඩංගු වේ විටමින් C නිර්දේශිත දෛනික අගය, අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බව හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
රාබු යනු කුරුස පවුලට අයත් එළවළු වර්ගයක් වන අතර එය විද්‍යාත්මක මට්ටමින් ඉහළ අධ්‍යයනයක් කර ඇති බැවින් සමහර සාක්ෂි වලට අනුව පිළිකා වළක්වන සංයෝග අඩංගු වේවිශේෂයෙන් පෙනහළු පිළිකාව o බඩවැලේ පිළිකා.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 1 කුසලාන පෙති
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 2,1 ග්රෑම් |
| මේද | 0.1 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 0.8 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 3.9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1,9 ග්රෑම් |
| කැලරි | 19 |
මූලාශ්රය: USDA
