පිපිඤ්ඤා වල කැලරි අඩු වන අතර අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇත. 1.6/1 කෝප්පයක සේවය කරන ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2 ක් සමඟ, ඒවා ඉතා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් වේ.
පිපිඤ්ඤා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් ද පොහොසත් ය. නිදහස් රැඩිකලුන් (සෛල වලට හානි කරන අස්ථායී පරමාණු) සමඟ සටන් කිරීමට අපට උපකාර කරන ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. පිපිඤ්ඤා ගෙඩියකින් 96% කි ජල, එමඟින් ඔවුන් සජලනය වීමට හොඳ ක්රමයක් ද කරයි.
මේ සියලු හේතූන් නිසා, ඔබ පිපිඤ්ඤා ඔබේ සලාදයට නොමසුරුව එකතු කළ යුතුය, නැතහොත් සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 0.5 කෝප්ප පෙති
නම | වටිනාකම |
---|---|
ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 1,6 ග්රෑම් |
මේද | 0.1 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 0,3 ග්රෑම් |
මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 1,9 ග්රෑම් |
තන්තු | 0,3 ග්රෑම් |
කැලරි | 8 |
මූලාශ්රය: USDA