පිළිතුර: මුද්දරප්පලම් වල කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් ඒවා කීටෝ නොවේ.
මුද්දරප්පලම් එක් එක් සේවය (කුඩා ග්රෑම් 1 පෙට්ටි 45) ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 32.5 ක් අඩංගු වේ. ඔබ සැක කරන පරිදි, එය කීටෝ ආහාර වේලට අනුගත වීමට තරම් කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය වැඩිය.
විකල්ප
අවාසනාවට පලතුරු ඔවුන් බොහෝ කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ. අඩු කාබෝහයිඩ්රේට දායක වන සහ කීටොජනික් ආහාර සමඟ වඩාත් ගැළපෙන සමහර ඒවා නම්:
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්‍රමාණය: කුඩා පෙට්ටි 1 (ග්රෑම් 45)
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 32,5 ග්රෑම් |
| මේද | 0,2 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1.3 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 34,0 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1,6 ග්රෑම් |
| කැලරි | 129 |
මූලාශ්රය: USDA
