පිළිතුර: ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2.145ක් සහිත Mini apis තක්කාලි කෑන් කිසිදු ගැටලුවකින් තොරව ඔබේ කීටෝ ආහාරයේ කොටසක් විය හැක.
තක්කාලි මිනි ඇපිස් කෑන් පාන් මත අතුල්ලන තක්කාලි ටෝස්ට් වල මෙන් උදේ ආහාර වේලාවේ බාර් සහ කැෆේ වල බහුලව දක්නට ලැබේ. ඒවා සෑදීම සඳහා, ඔබ සාමාන්‍ය කෝණයන් සමඟ තක්කාලි දැලක කළ යුතුය, ඒ වෙනුවට ඇත්ත වශයෙන්ම ගාන ලද දෙය නම්, සම නොමැතිව තක්කාලි ඇතුළත, පසුව එහි ප්‍රති result ලය ටෝස්ට් කළ පාන් මත තබන්න. එය ද සමහර විට එකතු වේ අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්, සෙරානෝ හැම් සහ සුදුලූනු.
තක්කාලි ඇඹරීම අපහසු නැතත්, සෑම දෙයක්ම පැල්ලම් නොකිරීම හෝ කාලය නොමැතිකම නිසා කුඩා තක්කාලි කෑන් ළඟ තබා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි අවස්ථා තිබේ. මිනි apis තක්කාලි කෑන් එක සේවයක් තුළ අපි ගාන ලද තක්කාලි ග්රෑම් 55 ක් ඇත. මෙයින් ග්රෑම් 2.145ක් පමණ කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. එමනිසා, අපි එය ඉක්මවා නොයා භාවිතා කළහොත් ඒවා කීටෝ වේ. ඒක මතක තියාගන්න තක්කාලි තමන්, ඔවුන් අඩංගු වේ සීනි. එය සාමාන්‍ය සේවයක් සමඟ සංසන්දනය කිරීම චෙරි තක්කාලි ග්රෑම් 75 ක් පමණ වන අතර, එහි කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 2 ක් ද ඇත. තක්කාලි මිනි ඇපිස් කෑන් වල ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් වැඩි වීම නිසා ග්‍රේට් කිරීමේදී සම ගැලවී යයි. සම යනු කෙඳි වැඩිපුරම සාන්ද්‍රණය වී ඇති ස්ථානයයි, එබැවින් ඇත්ත වශයෙන්ම අපි "නැවත අවධානය යොමු කිරීමශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට. ඒ වගේම තමයි mini apis තක්කාලි කෑන් වල කාබෝහයිඩ්රේට් වැඩියි.
ඔබ නිවසේ සිටින අතර මෙය අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, තක්කාලි ග්‍රේට් කර ඔබම සාදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එසේත් නැතිනම්, තක්කාලි ගානවා වෙනුවට, සම පවා ඇතුළුව එය සම්පූර්ණයෙන්ම අඹරන්න. මෙය තරමක් සියුම් සහ දියර වයනය සහිත තරමක් ජලය සහිත පාප්පයක් ඇති වුවද. කෙසේ වෙතත්, එය කීටෝ ජීවන රටාව සඳහා වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය, ඔබ තක්කාලි වලින් සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ තන්තු ඉවත් නොකරන බැවින් එය වඩා හොඳය.
ගාන ලද තක්කාලිවල සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවා ප්රමාණය: 55 ග්රෑම්
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 55 ග්රෑම්
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| කාබෝහයිඩ්රේට් | 2.145 ග්රෑම් |
| මේද | 0.11 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 0.495 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0.66 ග්රෑම් |
| කැලරි | 9.9 kcal |
