පිළිතුර: අර්තාපල් කීටෝ නොවේ. ඒවායේ කාබෝහයිඩ්රේට වැඩියි.
අපි කැමති තරම් චිප්ස්, ඔබ කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම් අර්තාපල් නිර්දේශ නොකරයි. ඒවා ඉතා පිෂ්ඨය, එනම් කාබෝහයිඩ්රේට ඉතා ඉහළයි.
අර්තාපල් අර්ධ කෝප්පයක ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 11.5 ක් අඩංගු වේ.
සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, භූගතව වගා කරන බොහෝ එළවළු කීටෝ නොවේ. ඔබට කීටෝ අර්තාපල් ආදේශකයක් අවශ්‍ය නම් ඔබට කන්න පුළුවන් රාබු o මල්ගෝවා.
පෝෂණ තොරතුරු
සේවා ප්රමාණය: 0.5 කෝප්ප, කැට
| නම | වටිනාකම |
|---|---|
| ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් | 11,5 ග්රෑම් |
| මේද | 0.1 ග්රෑම් |
| ප්‍රෝටීන් | 1,5 ග්රෑම් |
| මුළු කාබෝහයිඩ්රේට් | 13,1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1,6 ග්රෑම් |
| කැලරි | 58 |
මූලාශ්රය: USDA
