جواب: ڪاجو ڪيٽو ڊائٽ سان بلڪل به مطابقت نه رکندا آهن ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ تمام گهڻو هوندو آهي.
ڪاجو ketosis جي حالت ۾ کائڻ لاءِ بدترين ميون مان هڪ آهي. هڪ 55 گرام سرونگ (تقريبن 36 کاجو) ۾ 15 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن.
جيڪڏهن توهان نٽ کائڻ چاهيو ٿا يا جلدي توانائي وڌائڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي ڪيٽو مطابقت رکندڙ ميون چونڊيو. ساڳئي 55g خدمت ڪرڻ واري سائيز لاء، توهان کائي سگهو ٿا 19 پيڪن صرف 1 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ يا 20 سان ميڪاداميا نٽس خالص ڪاربوهائيڊريٽ جي صرف 3 گرام سان.
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا keto-دوست ميون جو جائزو وٺڻ لاءِ، پڙتال ڪريو اسان جو مضمون: ڪيٽو غذا تي بهترين نٽ.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 15,2 ز |
| ٿڌي | 24,9 ز |
| پروٽين | 10,3 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 17,1 ز |
| فائبر | 1,9 ز |
| ڪيري | 314 |
ذريعو: USDA
