ڪينٽالوپ (10 ڪينٽالوپ بالز) جي هر خدمت ۾ 10 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو ڪيٽو غذا لاءِ مناسب هجڻ لاءِ تمام گهڻو آهي.
متبادل
لڳ ڀڳ ڪو به نه ڦر ڪيٽو غذا کي مناسب ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته انهن وٽ ڪافي تيز ڪارب انڊيڪس آهي، جيتوڻيڪ ٻير هن قاعدي کان بچي ٿو. تنهن ڪري، انهن ڪيٽو-دوستانه اختيارن کي کائڻ جي ڪوشش ڪريو:
يا توهان پڻ کائي سگهو ٿا ايڪوڪوڊس جيڪي سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو ميوو مان آھن جيڪي توھان ڳولي سگھوٿا.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 10 خربوز جا گولا
نالو | ويلر |
---|---|
خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 10,0 ز |
ٿڌي | 0,3 ز |
پروٽين | 1,2 ز |
ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 11,3 ز |
فائبر | 1,2 ز |
ڪيري | 47 |
ذريعو: USDA