جواب: لا سرينا گوبي چانور توهان جي ڪيٽو غذا سان مطابقت رکي ٿو. توهان ان کي کائي سگهو ٿا جيتوڻيڪ وڏي مقدار ۾.
هينئر تائين، جڏهن گوبي چانورن جي ڳالهه اچي ٿي، اسان ڏٺو آهي ته هر شي تيار ڪئي وئي آهي جيڪي خالص گوبي چانور نه هئا جيئن ڪيٽو گوبي چانورن جو معاملو آهي: ايشيائي طرز جي گوبي چانور Bofrost ۽ اهو گوڏن جي چانورن کي پچائڻ.
پر هن معاملي ۾، اسان هتي آڻيون ٿا لا سرينا گوبي چانور. جنهن کي رڳو گوبي ڪٽجي وڃي ٿو ته جيئن ان جي بناوت بڻجي وڃي چانور. جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي بيشمار ڀيرا ڏٺو آهي، گوبي اهو هڪ آهي مڪمل طور تي keto مطابق سبزي. 100 گرام گوبي ۾ اٽڪل 3 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي. ۽ هن معاملي ۾، هن لا سرينا گوبي چانور ان ۾ ڪل 3.1 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في 100 گرام آهي، جيئن اسان ڏسي سگهون ٿا، اهو مڪمل طور تي keto مطابقت رکندڙ ۽ سادو ۽ سادو آهي، ڪٽيل گوبي.
تنهنڪري اهو هڪ شاندار حل ٿي سگهي ٿو ڪيٽو چانور هميشه هٿ ۾ جڏهن توهان وٽ نه آهي خواهش يا وقت اهو پنهنجو پاڻ ڪرڻ لاءِ. ان کان سواء، اهو هڪ گندو منجمد پيداوار آهي. جنهن سان توهان سڄي سال حاصل ڪري سگهو ٿا. ڇاڪاڻ ته اتي جايون آهن جتي اهو ڳولڻ آسان ناهي گوبي سڄو سال ڊگهو آهي
اهو هڪ سٺو ۽ سستو متبادل آهي ڪنجڪ چانور جنهن جي عام طور تي وڏي قيمت آهي ۽ حاصل ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو آهي. تنهن ڪري واپس اچو ته توهان جي پسنديده وينجن مان لطف اندوز ڪريو چانور هن keto broccoli چانورن سان ۽ هن حقيقت جي باري ۾ وساريو ته ڪيٽو غذا تي پاستا ۽ چانورن لاء ڪي اختيار نه آهن.
پنهنجو ڪيٽو گوبي يا بروڪولي چانور ڪيئن ٺاهيو؟
تنهن هوندي، جيڪڏهن ان ۾ غير ڪيٽو اجزاء جي گهٽ مقدار توهان کي قائل نه ڪري، توهان هميشه ڪري سگهو ٿا ڪيٽو گوبي چانور پنهنجو پاڻ. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي صرف هڪ خاص گرائنر جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي چانورن ۾ گوبي کي تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هتي اسان انهن مقصدن لاء سڀ کان وڌيڪ مشهور مشين پيش ڪندا آهيون. جنهن سان توهان گوبي ۽ بروڪولي ٻنهي سان پنهنجا چانور ٺاهي سگهو ٿا، ان سان وقت ۽ پئسا بچائي سگهو ٿا.
- تمام آسان، محفوظ ۽ مزو؛ توهان جي وينجن ۾ وڌيڪ سبز شامل ڪرڻ لاء بروڪولي يا گوبي کي ميش ڪريو
- بروڪولي ۽ گوبي کي سائيز ۾ ملايو ته جيئن اهي چانورن جي داڻن وانگر نظر اچن؛ توھان اناج جي ماپ کي پاڻ سنڀالي سگھوٿا
- گلوٽين کان خالي يا گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا لاءِ مثالي
- اهو توهان کي انهن ٻن ڀاڄين سان گڏ تخليقي ۽ مختلف ترڪيبون جي وڏي قسم ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو: ڪيوبا گوبي، پيزا آو ...
ڪيٽو چانورن جي مقابلي جو چارٽ
سرونگ سائيز: 100 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو | اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| بوفروسٽ بروڪولي چانور | 2.8 ز |  Si |
| ايشيائي طرز جي گوبي چانور Bofrost | 4.8 ز | Si |
| بوفروسٽ ڪوئلي فلاور چانورن سان گڏ ٿڌائي | 4.6 ز | Si |
| لا سرينا گوبي چانور | 3.1 ز | Si |
| ڪونج چانور | 0 ز |  Si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 100 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 3.1 ز |
| ٿڌي | 0 ز |
| پروٽين | 2.2 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 25 ڪيڪ |
