جواب: چانور هڪ نشاستي وارو اناج آهي، تنهنڪري اهو ڪيٽو دوستانه ناهي.
چانور سيارو جي چوڌاري ڪيترن ئي کاڌن ۾ هڪ اهم کاڌو آهي. اهو سستو آهي، پچائڻ ۾ آسان، ۽ سڀني گروسري اسٽورن تي دستياب آهي. اهو ڪيترن ئي وينجن ۾ ضروري آهي جهڙوڪ پيلا، سوشي, چانورن جي ڪڪڙ وغيره.
پر بدقسمتي سان، چانور ڪيٽو غذا سان مطابقت ناهي. چانورن جو هڪ پيالو لڳ ڀڳ 45 گرام ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل هوندو آهي. هڪ پيالو ان کان گهٽ آهي جيڪو اهي توهان لاءِ چيني ريسٽورنٽ ۾ گارنش ڪندا. چانورن کي وڌيڪ کائڻ بلڪل آسان آهي، جيئن توهان پنهنجي روزاني ڪاربوهائيڊريٽ جي حد کان هيٺ رکڻ لاءِ صرف ٻه چمچا وٺي سگهو ٿا، تنهنڪري ان کان پاسو ڪيو وڃي.
اهڙي قسم جي وينجن جو هڪ قسم آهي جنهن ۾ چانور شامل آهن ته ان کي پنهنجي غذا مان ختم ڪرڻ هڪ حقيقي چئلينج ٿي سگهي ٿو. ھڪڙو وڏو متبادل چانور مان آھي گوبي. سڄو گوبي خريد ڪريو ۽ ان کي پاڻ چانورن ۾ تبديل ڪريو يا ان کي اڳ ۾ ئي گريل خريد ڪريو جيڪڏھن توھان ڳولي سگھوٿا. پکا ٿيل گوبي چانورن کي اڪثر وينجن ۾ تبديل ڪري سگھن ٿا ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ هلڪو ذائقو آهي. ٻيو اختيار konjac چانور آهي. اهو هڪ غير ڪاربوهائيڊريٽ چانورن جو متبادل آهي جيڪو ڪنجڪ اٽي مان ٺاهيو ويو آهي، ڪجهه علائقن جو هڪ ايشيائي اٽو عام آهي.
مان ڪنجيڪ چانور ڪٿي خريد ڪري سگهان ٿو؟
اهو اڃا تائين ايشيا کان ٻاهر وسيع نه آهي. پر توھان اڃا تائين اھو خريد ڪري سگھو ٿا مثال طور Amazon تي.
- culinary innovation: قدرتي چانور ڪيترن ئي وزن گھٽائڻ واري غذا ۾ ممنوع سمجهيو ويندو آهي. انهي سبب لاء، nu3 چانورن جي هن نئين قسم کي ترقي ڪئي، ڪنجڪ اٽي سان ٺهيل، هڪ ايشيائي پلانٽ ...
- مختلف قسم: Nu3 گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ چانور سڀني قسمن جي ترڪيبن ۾ استعمال ڪري سگھجن ٿا: ايشيائي، ميڊيٽرينين کاڌي يا صحتمند ۽ گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ گارنش جي طور تي توهان جي پسنديده وينجن سان
- DIET چانور: هر هڪ سرونگ ۾ صرف 14 ڪيلوريون هونديون آهن پر 7 گرام فائبر، ڇو ته چانورن جي اناج ۾ گلوڪومنن، هڪ اعلي ماليڪيولر وزن پولي سيڪرائڊ هوندو آهي. تنهنڪري توهان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا ...
- GLUTEN FREE: اسان جو چانور گلوٽين، ليڪٽوز ۽ شوگر کان پاڪ آهي ۽ هر قسم جي مصنوعي بچاءُ وارن کان پاڪ آهي. انهي حقيقت جي مهرباني ته گلوڪومنان فائبر ۾ مالا مال آهي، اهو هڪ مڪمل عنصر آهي ...
- تڪڙو ۽ آسان: صرف ٻن منٽن ۾ توهان پنهنجي پسند جي چانورن جي هڪ لذيذ ۽ غذائي خدمت مان لطف اندوز ٿي سگھو ٿا. بس پيڪيج کوليو، چانورن کي ڌوئي ڪولينڊر ۾ وجهي ڇڏيو ۽ 120 تائين پچائڻ ڏيو.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 154,7 ز |
| ٿڌي | 1.1 ز |
| پروٽين | 12,9 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 154,7 ز |
| فائبر | 0,0 ز |
| ڪيري | 702 |
ذريعو: USDA
