Aveți nevoie de suplimente keto sau puteți obține toți nutrienții de care aveți nevoie din alimente potrivite pentru stilul de viață keto?
Răspunsul scurt este că suplimentele pot facilita în mod semnificativ dezvoltarea dietei tale ketogenice.
Poate fi o provocare să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie în timp ce vă gestionați cantitatea potrivită de macrocomenzi. Aici intervin suplimentele keto.
Ce cauzează cetoza și dieta ketogenă fie sănătos sau nu depinde de calitatea macro și micronutrienților pe care îi consumi.
Pentru a urma o dietă keto optimă, trebuie să înțelegeți suplimentele.
Cuprins
De ce sunt importante suplimentele în Keto
Dieta ketogenă este unică prin faptul că îți transformă metabolismul. Sursa implicită de energie a organismului este glucoza din carbohidrați, dar elimini această sursă principală de energie atunci când începi o dietă foarte săracă în carbohidrați.
Din această cauză, corpul tău schimbă vitezele și trece la o sursă alternativă de energie: grăsimea. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău începe cetogeneza - depozitele de grăsime sunt transformate în cetone în ficat, oferind un combustibil energetic alternativ.
Treci de la a fi o mașină alimentată cu carbohidrați la o mașină alimentată cu grăsimi. Această schimbare este uriașă și, ca toate schimbările, va avea nevoie de unele ajustări în timp ce corpul tău se stabilizează. Suplimentele cetogenice vă ajută să treceți peste această schimbare cu puține sau deloc efecte secundare.
Deși nu este întotdeauna necesar într-o dietă ketogenă, suplimentele pot ajuta în câteva moduri cruciale:
Reduceți simptomele gripei ceto
La gripa ceto Este adesea cauzată de lipsa de vitamine și minerale în timpul tranziției la cetoză.
De exemplu, pe măsură ce celulele consumă toate rezervele de glicogen din organism, ele pierd apă și, odată cu aceasta, electroliți importanți.
Aveți suplimentele potrivite, cum ar fi electroliți, poate ajuta la prevenirea deficiențelor de nutrienți care cauzează gripa keto și poate ușura tranziția.
Cum să umpleți orice goluri nutriționale din dieta dumneavoastră ketogenă
Deoarece dieta ketogenă nu permite fructe sau legume cu amidon, este posibil să nu știți de unde să obțineți vitaminele și mineralele pe care le-ați obținut vreodată din acele alimente. Este posibil să aveți nevoie și de un supliment de fibre dacă descoperiți că digestia s-a schimbat și aveți nevoie de puțin mai mult volum.
Suplimentele keto ajută la ușurarea tranziției la keto, deoarece vă pot oferi vitamine și minerale importante pe măsură ce vă adaptați pentru a le obține din alimente keto precum carnea roșie, ouăle și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați.
De exemplu, luați a supliment vegetal Poate fi de ajutor dacă nu-ți place să mănânci multă varză proaspătă și alte legume cu frunze verzi.
Susține-ți obiectivele de sănătate
Suplimentele keto pot sprijini obiectivele de sănătate care v-au motivat să începeți dieta ketogenă.
De exemplu, uleiul de pește poate susține o mai bună funcție cognitivă, care este un beneficiu al dietei ketogenice, în timp ce uleiul MCT poate susține nivelurile de cetone.
Folosirea suplimentelor keto vă ajută să fiți cel mai bun, iar înțelegerea modului în care funcționează anumite suplimente vă ajută să aflați dacă aveți nevoie de ele.
Cele mai bune 6 suplimente cetogenice
Acestea sunt cele mai importante suplimente keto pe care ar trebui să le luați.
1. Suplimente electrolitice pentru echilibrul fluidelor
În timp ce dieta oferte cetogenice multe beneficii pentru sănătate, minerale importante precum potasiul, magneziul, sodiul și calciul care provin din alimente non-cetogenice. Acești electroliți controlează funcția nervoasă și musculară, printre multe alte lucruri.
Natura cu conținut scăzut de carbohidrați a dietei keto face ca rinichii tăi să elimine excesul de apă, excretând sodiu și alți electroliți care trebuie completați.
Nivelurile scăzute ale acestor electroliți, în special sodiu și potasiu, pot duce la simptome precum dureri de cap, oboseală și constipație, cunoscute și sub numele de gripa ceto.
Prin completarea acestor electroliți importanți prin alimente sau suplimente, reduceți simptomele gripei keto, protejându-vă în același timp de deficiența ceto pe termen lung.
Mai jos sunt cei patru electroliți de care trebuie să fii conștient atunci când faci keto.
sodiu
Un echilibru sănătos de sodiu în organism este necesar pentru funcționarea nervilor și a mușchilor. Capacitatea sodiului de a reține apa este, de asemenea, esențială pentru menținerea echilibrului altor electroliți.
Majoritatea dietelor încurajează mai puțin sodiu, dar este posibil să aveți nevoie de mai mult pe keto, deoarece sodiul se pierde odată cu pierderea de apă, mai ales la începutul dietei ketogenice.
Cum să obțineți sodiu
Deși nu aveți nevoie de un supliment de sodiu, poate fi necesar să completați sodiul pierdut în keto prin:
- Adăugarea de sare la alimente sau băuturi. Alege sarea de mare de Himalaya.
- Bebe bulion de oase in mod regulat.
- Mănâncă mai multe alimente bogate în sodiu, cum ar fi carnea roșie sau ouăle.
Notă: sodiul are un impact asupra tensiunii arteriale. Controlează-i consumul dacă ești îngrijorat sau predispus la hipertensiune arterială. Multe organizații de sănătate recomandă consumul de sodiu nu mai mare de 2300 mg pe zi (o linguriță).
magneziu
Deficiența de magneziu este destul de frecventă și cu atât mai mult la persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați. Testele de sânge sunt cea mai bună modalitate de a vă cunoaște cu siguranță nivelul, dar crampele musculare și oboseala sunt semne comune ale deficienței de magneziu.
Suplimente de magneziu Acestea ajută la menținerea unui ritm cardiac normal, a imunității sănătoase și a funcției nervoase și musculare. Funcționează cu calciul pentru a menține oasele sănătoase și susține mai mult de 300 de reacții corporale, inclusiv reglarea somnului și menținerea unui nivel adecvat de testosteron.
Cum să obțineți magneziu
Puteți obține magneziu din alimente bogate în magneziu, cum ar fi semințele de dovleac, migdale, fructele de avocado, legume din frunza verde y iaurturi bogate în grăsimi. Dar unele dintre aceste alimente conțin carbohidrați și poate fi dificil să obțineți suficient pentru a vă satisface nevoile de magneziu fără a depăși macro-urile de carbohidrați.
Ca atare, este posibil să aveți nevoie de un supliment. Pentru femei, 320 mg este ideal, în timp ce bărbații au nevoie de 420 mg magneziu pe zi.
- MAGNEZIU MARIN: Magneziul și Vitamina B6 noastre sunt un supliment de vitamine de origine 100% naturală, ideal pentru combaterea stresului, reducerea oboselii sau oboselii, ameliorarea contracțiilor...
- VITAMINA B6: Are o concentrație mai bună decât Colagenul cu Magneziu, Colagenul Hidrolizat sau Triptofanul cu Magneziu. Puternic anti-stres, vitamina B6 contribuie la funcționarea...
- ÎNTĂRĂȘTEȘTE OASE ȘI ARTICULAȚIILE: Capsulele noastre sunt vegetale și ușor de înghițit. Magneziul nostru pur are o formulă unică. Având o concentrație mare și foarte bună...
- 100% PUR ȘI NATURAL: Magneziul este un oligoelement omniprezent, care participă la peste 300 de reacții enzimatice. Magneziul nostru natural este extras din apa de mare după...
- NUTRIMEA: Suplimentul nostru de magneziu marin a fost riguros selectat pentru a-i asigura originea naturală, respectând mediul înconjurător și populațiile locale. A fost creat așa cum...
Potasio
Potasiul ajută organismul să mențină tensiunea arterială normală, echilibrul fluidelor și ritmul cardiac. De asemenea, ajută la descompunerea și utilizarea carbohidraților și la construirea proteinelor..
Cum să obțineți potasiu
de multe ori Suplimentarea cu potasiu este descurajată, deoarece prea mult este toxic. Cel mai bine este obținut din surse cetogenice de alimente întregi, cum ar fi nuci, legume cu frunze verzi, fructele de avocado, somon y ciuperci.
Calcio
Calciul are multe funcții în organism. Oasele puternice sunt doar o parte, deși este cea mai cunoscută funcție în imaginația populară. Calciul este, de asemenea, responsabil pentru coagularea corectă a sângelui și contracția musculară.
Cum să obțineți calciu
Sursele cetogenice de calciu includ pește, legume cu frunze verzi ca broccoli, lactat y lapte nelactat (La laptele pe bază de plante, asigurați-vă că nu conțin zahăr sau carbohidrați). Este posibil să aveți nevoie în continuare de suplimente cu calciu pentru a vă acoperi bazele. Suplimentele de calciu de înaltă calitate includ vitamina D, care este necesară pentru a îmbunătăți absorbția.
Atât bărbații, cât și femeile nevoie de aproximativ 1000 mg de calciu pe zi.
- CALCIUL + VITAMINA D3: Acești doi nutrienți benefici lucrează în sinergie pentru o mai mare eficacitate.
- VASOARE DE 1 AN: Acest flacon contine 360 de tablete care vor rezista pana la 1 an daca se respecta recomandarea de a lua una-doua comprimate pe zi.
- POTRIVIT PENTRU VEGETARIANI: Acest produs poate fi consumat de cei care urmeaza o dieta vegetariana.
- CU INGREDIENTE DE ÎNALTĂ CALITATE: Producem toate produsele noastre în unele dintre cele mai bune facilități din Europa, folosind doar ingrediente naturale de înaltă calitate, deci...
2. Vitamina D pentru hormoni de întărire și sănătoși
Vitamina D acționează ca un nutrient și un hormon în corpul tău. Multe produse alimentare sunt îmbogățite cu vitamina D, deoarece este dificil să obțineți suficient doar din alimente. Îl poți obține și din expunerea la soare, dar numai în locuri suficient de însorite. De asemenea, expunerea prelungită la soare vă expune riscului de cancer de piele.
Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, magneziul și alte minerale. De asemenea, este necesar să se întrețină forta si cresterea musculara, Densitatea oaselor, niveluri sănătoase de testosteron și să susține un sistem cardiovascular și imunitar sănătos.
În ciuda acestor funcții cruciale, aproximativ o treime dintre americani au un conținut scăzut de vitamina D. Rețineți că natura restrictivă a alimentelor din dieta ketogenă vă poate pune într-o poziție scăzută. risc crescut de deficiență.
Cum să obțineți
Poți obține vitamina D din unele tipuri de pește gras și ciuperci, dar cam atât în dieta ketogenă, cu excepția cazului în care mănânci și produse lactate fortificate. Se recomandă suplimentarea cu 400 UI pe zi.
- Vitamina D3 (1000 ui) 1 an de aprovizionare
- Fabricat conform ghidurilor GMP (Good Manufacturing Practice).
- Pentru adulți și copii de la 6 ani
- Conceput pentru a fi ușor de înghițit
- Earth Blends este un brand care oferă produse naturale, vitamine și suplimente de cea mai înaltă calitate.
3. Ulei MCT pentru eficienta grasimilor
MCT reprezintă trigliceridele cu lanț mediu și sunt un tip de grăsime pe care corpul îl poate folosi obțineți energie imediat în loc să o stocați sub formă de grăsime. MCT-urile te ajută să produci cetone în organism, care sunt necesare pentru a intra și a rămâne în cetoză, deoarece sunt o sursă de energie mai eficientă decât glucoza (care provine din carbohidrați).
Utilizarea imediată a MCT ca combustibil le face un supliment excelent pentru dieta ketogenă pentru a vă menține într-o stare de energie ridicată, pentru a arde grăsimile și pentru a vă îndeplini macro-urile aportului zilnic de grăsimi.
Cum să îl folosiți
MCT-urile se găsesc în ulei de cocos, unt, brânză și iaurt. Dar cel mai bun mod de a obține o doză concentrată pe care corpul dumneavoastră o poate digera cu ușurință este prin completarea acesteia Ulei MCT sub formă lichidă sau ulei MCT sub formă de pulbere.
- CREȘTE CETONE: Sursă de C8 MCT cu puritate foarte ridicată. C8 MCT este singurul MCT care crește eficient cetonele din sânge.
- UȘOR DIGERAT: Recenziile clienților arată că mai puține persoane se confruntă cu durerea de stomac tipică observată cu uleiurile MCT cu puritate mai mică. Indigestie tipică, scaun...
- NON-OMG, PALEO ȘI SIGUR VEGAN: Acest ulei C8 MCT complet natural este potrivit pentru consum în toate dietele și este complet non-alergenic. Nu conține grâu, lapte, ouă, alune și...
- ENERGIE CETONĂ PURĂ: Mărește nivelul de energie oferind organismului o sursă naturală de combustibil cetonică. Aceasta este energie curată. Nu crește glicemia și are un răspuns foarte mult...
- UȘOR PENTRU ORICE DIETA: C8 MCT Uleiul este inodor, fără gust și poate fi înlocuit cu uleiurile tradiționale. Ușor de amestecat în shake-uri de proteine, cafea antiglonț sau...
Pudră de ulei MCT este de obicei mai ușor de digerat pentru stomac decât MCT-urile lichide și poate fi adăugat la shake-uri și băuturi calde sau reci. Utilizați cel puțin o jumătate sau o porție completă pe zi.
- [ MCT OIL POWDER ] Supliment alimentar vegan sub formă de pudră, pe bază de ulei de trigliceride cu lanț mediu (MCT), derivat din ulei de cocos și microîncapsulat cu gumă arabică.Avem...
- [VEGAN SUITABLE MCT] Produs care poate fi luat de cei care urmează Diete Vegane sau Vegetariene. Fara alergeni precum laptele, fara zaharuri!
- [ MCT MICROENCAPSULAT ] Am microîncapsulat uleiul nostru de nucă de cocos cu MCT bogat folosind gumă arabică, o fibră alimentară extrasă din rășina naturală a salcâmului nr...
- [ FĂRĂ ULEI DE PALMISĂ ] Majoritatea uleiurilor MCT disponibile provin din palmier, un fruct cu MCT, dar cu conținut ridicat de acid palmitic Uleiul nostru MCT provine exclusiv din...
- [ PRODUCERE ÎN SPANIA ] Fabricat într-un laborator certificat IFS. Fără OMG (organisme modificate genetic). Bune practici de fabricație (GMP). NU contine gluten, peste,...
4. Ulei de krill pentru inimă și creier
Corpul tău are nevoie de trei tipuri de acizi grași omega-3: EPA, DHA și ALA.
Uleiul de krill este o excelentă sursă biodisponibilă de EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), doi acizi grași omega-3 esențiali pe care trebuie să-i iei din alimentație sau suplimente; corpul tău nu o poate produce singur.
Celălalt tip de omega-3, ALA sau acid alfa-linolenic, se găsește în alimentele vegetale, cum ar fi nuci, seminte de canepa si seminte de chia.
Corpul tău poate converti ALA în EPA și DHA, dar rata de conversie este foarte scăzută. De aceea este mai bine să se suplimenteze cu suplimente de ulei de pește sau mâncați o mulțime de pește gras de înaltă calitate.
În timp ce dieta keto poate conține în mod natural omega-3, multe alimente keto sunt, de asemenea, bogate în omega-6, care poate provoca inflamații în cantități excesive.
Majoritatea oamenilor mănâncă prea mulți omega-6 și nu sunt suficienti omega-3, așa că ar trebui să depuneți eforturi pentru un raport de 1: 1.
Omega-3 sunt esențiale pentru sănătatea creierului și a inimii în multe feluri. Suplimentarea cu omega-3 poate ajuta:
- Lupta impotriva inflamatia.
- Ameliorează simptome de depresie.
- Mențineți nivelurile scăzute ale trigliceridelor din sânge (trigliceridele ridicate sunt legate de un risc crescut de boli cardiovasculare), așa cum se arată în aceste 3 studii: studiul 1, studiul 2, studiul 3.
- Scăderea trigliceridelor chiar mai mult decât o dietă ketogenă singură, precum și a colesterolului total și LDL, a grăsimii corporale și a IMC.
De ce ulei de krill? Suplimente cu ulei de krill Conțin toți omega-3 din uleiul de pește, dar cu unele beneficii suplimentare. Uleiul de krill conține, de asemenea, fosfolipide și un antioxidant puternic numit astaxantina. Astaxantina are proprietăți neuroprotectoare care pot reduce leziunile la nivelul creierului și ale sistemului nervos central cauzate de stresul oxidativ.
Cu excepția cazului în care mănânci pește sălbatic, gras, din surse bune, cum ar fi sardinele, somon și macrou, multe legume cu frunze verzi carne de vită zilnică și hrănită cu iarbă, probabil că veți avea nevoie de niște omega-3 în plus.
Cum să obțineți
În timp ce Asociația Americană a Inimii recomandă 250-500 de miligrame de EPA și DHA combinate pe zi, majoritatea studiilor asupra uleiului de krill care demonstrează beneficii pentru sănătate utilizează între 300 de miligrame și 3 grame. Aceasta ar trebui să furnizeze aproximativ 45-450 mg de EPA și DHA combinate pe zi.
Alegeți numai suplimente de ulei de krill de înaltă calitate, cu teste stricte pentru a vă asigura că nu conțin metale grele și alți contaminanți. De asemenea, puteți verifica dacă producătorul practică tehnici de aprovizionare durabilă.
- CEL MAI PUR ULEI DE KRILL - Fiecare capsulă are 500 mg din cel mai pur ulei de krill, provenit de la Aker Biomarine. În calitate de lideri mondiali care recoltează ulei de krill, Aker Biomarine își scoate la iveală...
- EXTRACȚIE RESPONSABILĂ - Aker Biomarine este certificată de programul Marine Steward Council (MSC) și lucrează îndeaproape cu Comisia pentru Conservarea Resurselor Vie Marine...
- 2X TOTAL DE ACIZI GRAȘI OMEGA 3 (230 mg) - standardizat pentru a conține 23% din acizii grași Omega 3 benefici, inclusiv 124 mg de EPA și 64 mg de DHA pe doză zilnică. Acesta este de 2 ori...
- OFERTA SPECIALA - 2 sticle la un pret redus - (240 de capsule moi) - Economii uriase. Ai nevoie doar de 2 capsule pe zi. Fiecare flacon durează 2 luni și la acest preț, dacă compari mg pentru...
- CALITATE TESTATĂ ȘI ASIGURĂ - Pentru a oferi o garanție de calitate excepțională, nu numai că extragem cel mai pur ulei de krill din lume, ci petrecem doi ani căutând partenerii potriviți cu...
5. Cetone exogene pentru cetoză
Cetonele exogene sunt o formă externă de cetone pe care corpul dumneavoastră o produce în cetoză.
Tomar cetone exogene Îți poate crește nivelul de cetone și îți poate oferi imediat energie suplimentară, indiferent dacă ești în cetoză sau nu. Sunt un complement ideal pentru o dietă ketogenă.
Beneficiile potențiale ale utilizării cetonelor exogene includ:
- Concentrare mai mare.
- Niveluri mai ridicate de energie.
- Mai multă energie pentru performanțe sportive mai bune.
- Scăderea inflamației.
- KETOGENIC / KETO: Profil cetogenic verificat de contoarele cetonice din sânge. Are un profil de macronutrienți cetogenici și zero zahăr.
- TOATE INGREDIENTELE NATURALE: Sunt folosite numai ingrediente naturale și care promovează sănătatea. Nimic sintetic. Fără fibre foarte procesate.
- PRODUCE CETONE: Conține Ketosource Pure C8 MCT - o sursă de foarte înaltă puritate de C8 MCT. C8 MCT este singurul MCT care crește efectiv cetonele din sânge.
- AROMĂ ȘI TEXT MARE: Feedback-ul clienților de la lansare descrie aceste batoane drept „luxuriante”, „delicioase” și „uimitoare”.
6. Keto Greens pentru suport nutrițional complet
A lua o grămadă de suplimente individuale de vitamine și minerale poate fi de-a dreptul nebunesc, iar majoritatea multivitaminelor nu vă vor oferi combinația potrivită pentru keto. A pudră vegetală de înaltă calitate este o modalitate bună de a vă acoperi toate bazele nutriționale. Dar nu sunt ușor de găsit. Deoarece sunt de obicei bogate în carbohidrați.
3 suplimente cetogenice de care ai putea avea nevoie
Deși aceste suplimente nu sunt la fel de cruciale ca cele de mai sus, ele vă pot ajuta să vă ușurați tranziția către cetoză și să vă susțină în continuare dieta ketogenă.
1. L-glutamina
Natura cu conținut scăzut de carbohidrați a dietei ketp reduce consumul de fructe și legume, care sunt surse bogate de antioxidanți. Antioxidanții sunt importanți în combaterea radicalilor liberi toxici care se formează în organism.
L-glutamina este un aminoacid care acționează și ca un antioxidant, astfel încât suplimentarea acestuia poate oferi a sprijin suplimentar pentru combaterea leziunilor celulare.
Este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru oricine care face exerciții energic, ceea ce poate reduce în mod natural depozite de glutamina. Suplimentarea poate ajuta la refacerea acestora după fiecare antrenament pentru a proteja organismul și a promova un timp de recuperare mai scurt.
Cum să îl folosiți
L-glutamina este disponibilă sub formă de capsule sau pulbere și este de obicei luată în doze de 500-1000 mg înainte de fiecare. pregătire.
- PBN - pachet de L-glutamină, 500 g
- Pudră pură micronizată de L-glutamina solubilă în apă
- Se amestecă ușor cu apă sau shake-uri de proteine
- Poate fi luat înainte, în timpul sau după exercițiu
3. 7-oxo-DHEA
Cunoscut și sub denumirea de 7-ceto, 7-ceto-DHEA este un metabolit oxigenat (produsul unei reacții metabolice) al DHEA. Cercetările arată că se poate îmbunătăți efectul de scădere în greutate al dietei ketogenice.
Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo a constatat că 7-oxo-DHEA, combinată cu exerciții fizice moderate și o dietă săracă în calorii, a redus semnificativ greutatea corporală și grăsimea corporală. în comparație cu exercițiile fizice și doar cu o dietă săracă în calorii.
Cu alte cuvinte, ar putea stimula metabolismul și eforturile de slăbire.
Cum să îl folosiți
La cercetarea actuală sugerează că este eficient și sigur să luați 200-400 mg pe zi în două prize divizate de 100-200 mg.
4. Colagen hrănit cu iarbă
Colagenul reprezintă 30% din proteinele totale din corpul tău, dar este ceea ce majoritatea oamenilor au deficit. De aceea este importantă suplimentarea.
Colagen Îți poate ajuta părul, unghiile și pielea să crească și să fie sănătoase și poate chiar să vindece intestinul permeabil.
Problema este că luarea unui supliment obișnuit de colagen te poate scoate din cetoză, așa că colagenul prietenos cu keto este cel de căutat.
Colagen cetogen Este în esență un amestec de colagen și pulbere de ulei MCT. Pudra de ulei MCT încetinește absorbția colagenului în organism, astfel încât poate fi folosită pentru vindecare și recuperare în loc să se transforme rapid în glucoză.
4 alimente integrale de folosit ca suplimente keto
Există câteva opțiuni funcționale de alimente întregi pentru a vă completa dieta ketogenă. Luați în considerare adăugarea lor în rutina dvs. zilnică.
1. Spirulina pentru a reduce colesterolul
Spirulina este o algă albastru-verde care conține toți aminoacizii de care corpul tău are nevoie, ceea ce o face o proteină completă. De asemenea, conține potasiu, fier, magneziu și alți nutrienți. Spirulina are și proprietăți antioxidante.
Aportul zilnic de spirulina are, de asemenea au prezentat rezultate pozitive asupra tensiunii arteriale și colesterolului, reducând colesterolul LDL ("rău") și crescând colesterolul HDL ("bun").
Cum să îl folosiți
Spirulina poate fi luată în capsule sau sub formă de pudră și amestecată într-un smoothie sau doar apă plată. Luați 4.5 grame (sau aproape o linguriță) pe zi.
- SPIRULINA ALDOUS BIO ORGANICA CONȚINE 99% SPIRULINA BIO ÎN FIECARE TABLETĂ, este cultivată în cel mai bun mediu natural. Cu apă de mare puritate și fără reziduuri toxice din...
- FOARTE BENEFICĂ PENTRU SĂNĂTATEA NOASTRA - Spirulina noastră organică este un supliment alimentar care oferă o cantitate mare de proteine de calitate, vitamine B, antioxidanți,...
- SURSA DE PROTEINE VEGETALE DE CALITATE - Spirulina Aldous Bio contine 99% spirulina pulbere in fiecare tableta care ofera proteine vegetale de inalta calitate. Ca origine a...
- PRODUS ETIC, DURABIL, FĂRĂ PLASTIC ȘI CU CERTIFICARE ECOLOGICĂ OFICIALĂ DE CAAE - Filosofia Aldous Bio se bazează pe ideea că pentru a ne fabrica produsele nu trebuie...
- SUPERFOOD PENTRU VEGANI SI VEGETARI - Spiruline Bio Aldous este un produs ideal pentru a completa dietele vegane sau vegetariene deoarece nu contine gelatina animala, gluten, lapte, lactoza...
2. Chlorella pentru combaterea oboselii
La fel ca spirulina, chlorella este un alt superaliment al algelor verzi.
Chlorella este deosebit de utilă în fazele ceto inițiale, dacă vă confruntați cu oboseală. Conține Chlorella Growth Factor, un nutrient care conține ARN și ADN care poate ajuta la creșterea transportului de energie între celule.
Cum să îl folosiți
Chlorella vine sub formă de capsule, tablete sau pulbere. Asigurați-vă că a fost testat pentru contaminarea cu metale grele. Poate fi amestecat zilnic într-un smoothie, apă sau altă băutură.
- CHLORELLA ALDOUS BIO ECOLOGIC este cultivată în cel mai bun mediu natural. Cu apă de mare puritate și fără reziduuri toxice de la pesticide, antibiotice, îngrășăminte sintetice,...
- FOARTE BENEFICĂ PENTRU SĂNĂTATEA NOASTRĂ - Chlorella noastră organică oferă o cantitate mare de proteine, clorofilă, vitamine B, antioxidanți, minerale și acizi grași care ajută la încetinirea...
- SURSA DE CLOROFILĂ ȘI PROTEINE VEGETALE DE CALITATE - Aldous Bio chlorella conține 99% chlorella organică în fiecare tabletă care oferă clorofilă și proteine vegetale de cea mai mare...
- PRODUS ETIC, DURABIL ȘI FĂRĂ PLASTIC - Filosofia Aldous Bio se bazează pe ideea că pentru a fabrica și comercializa produsele noastre nu trebuie să risipim resursele naturale...
- ȘI PENTRU VEGANI ȘI VEGETARI - Aldous Bio chlorella organic este un produs ideal pentru a completa dietele vegane sau vegetariene deoarece nu conține gelatină animală, gluten, lapte,...
3. Rădăcină de păpădie pentru absorbția grăsimilor
Creșterea bruscă a aportului de grăsimi într-o dietă ketogenă poate provoca inițial tulburări digestive la unii oameni. The Papadia ajuta la stimularea productiei de bila in vezica biliara, care promovează o mai bună digestie și absorbție a grăsimilor, principala sa sursă de energie în dieta ketogenă.
Cum să îl folosiți
Papadia poate fi achizitionata in pliculete de ceai sau in vrac pentru a fi consumata la nevoie ca ceai. Dacă îl folosiți în vrac, luați 9-12 lingurițe (2-3 grame) pe zi.
- INGREDIENTE: Infuzie de Păpădie în vrac de cea mai bună calitate pe bază de Taraxacum officinale Weber. (rădăcină și părți aeriene), de origine ecologică. Infuziile noastre, prin natura lor...
- AROMĂ ȘI AROMA: Lăsați-vă captivat de magia infuziei de Papadie. Cu o aromă marcată, persistentă, cu note amare și o aromă ierboasă, de legume.
- PROPRIETATI: Aceasta infuzie reconforteaza trupul, mintea si sufletul. Infuzie cu proprietăți de curățare pentru curățarea organismului, digestiv și diuretic. De asemenea, este folosit în pierderea poftei de mâncare.
- FORMAT: 2 pungi de hartie kraft si polipropilena care pastreaza intacte toate proprietatile, continand 100 grame nete de frunze de Urzica Verde. Cele mai bune din fiecare plantă cu rigoare științifică...
- HELPS este un brand de infuzii funcționale și ecologice de mare gust și calitate. Fiind o nouă generație de infuzii de bunăstare și aromă pentru ca tu să te bucuri de sănătate. Creat pentru...
4. Turmeric pentru combaterea inflamației
Unele produse de origine animală de calitate inferioară pot fi inflamatorii. Dacă nu vă permiteți să cheltuiți mulți bani pe carne și produse lactate de calitate superioară, luarea unor măsuri suplimentare antiinflamatorii este o idee bună.
Pe lângă uleiul de pește, curcumă este un aliment antiinflamator natural puternic. Conține curcumină, care ajută la contracararea alimentelor inflamatorii.
Cum să îl folosiți
Gătiți cu turmeric sau combinați-l cu ghee sau lapte de cocos întreg, ulei de cocos și scorțișoară de făcut ceai de turmeric. De asemenea, puteți adăuga puțin piper negru, care poate îmbunătăți absorbția curcuminei. Utilizați 2-4 grame (0.5-1 lingurițe) pe zi.
- Ce este turmericul? Provine din rădăcina unei plante erbacee, Curcuma Longa, care aparține familiei Zingiberaceae, precum ghimbirul. Extract de rădăcină de turmeric...
- Care sunt beneficiile turmericului? Este un antioxidant, deci mentinem un organism sanatos si tanar. Detoxifiant, este un excelent demachiant al ficatului și vezicii biliare. Antiinflamator, datorita...
- CALITATEA ALIMENTARII - 100% ECOLOGIC: Turmeric Carefood Premium este natural, fara aditivi, fara pesticide si POTRIVIT PENTRU VEGANI.
- Cum să-l consumi? Turmericul poate fi consumat în multe feluri, în gastronomie, pentru creme, tocane sau smoothie-uri, în infuzii (este grozav pentru răceli, gripă...) și local (...
- INGRIJIRE CU TINE: La Carefood suntem bucurosi sa raspundem la orice intrebare si sa te sfatuim cu privire la ceea ce ai nevoie, in orice moment ne poti contacta prin...
Utilizarea suplimentelor cetogenice pentru a ușura tranziția și întreținerea
Deși este posibil să obțineți toată nutriția de care aveți nevoie într-o dietă ketogenă, majoritatea oamenilor nu pot mânca perfect tot timpul.
Opțiunile de suplimentare din acest ghid ar trebui să vă ajute să completați golurile și chiar să vă creșteți performanța în timp ce urmați o dietă ketogenă și duceți un stil de viață sănătos.