Chard este Keto?

Raspuns: Chard elvețian are un conținut scăzut de carbohidrați neți și, ca legumă cu frunze verzi, o poți consuma în dieta ta ketogenă.

Chard este una dintre cele mai multe legume keto pe care le puteți găsi. Ca o legumă bună cu frunze verzi, au un conținut foarte scăzut de carbohidrați neți. Fiecare porție de 100 de grame de smog are un total de 2.14 g de carbohidrați neți. Niveluri mai mici chiar decât cele ale spanac. Care este, de asemenea, o legumă extrem de keto și sănătoasă.

Chard este o adevărată mașină de nutrienți. Sunt atât de benefice încât am putea scrie o carte întreagă cu tot binele pe care ți le aduc. Au o cantitate mare de vitamina k, adică foarte benefic pentru inima ta. La fel și fosfor, potasiu, magneziu, fier, calciu, sodiu etc, etc. O gamă largă de minerale și nutrienți de care corpul tău are nevoie. Pe lângă vitamina K, are și vitamina B6, B12, A, E și D.

Dacă putem pune vreo greșeală smogului, este dacă poate au puțină aromă. Dar asta nu este o problemă. Trebuie doar să adaugi brânză o Tocino precum și smântână care vă va ajuta să sporiți aroma smogului. Poti face cu ei un mic dejun incredibil si hranitor cu aceasta reteta de la Mlele de slănină cu slănină sau cu un pic de ou și brânză roquefort veți avea o altă rețetă excelentă Keto Chard și mușcături de brânză. De asemenea, sunt foarte utile pentru a începe bine ziua cu o quiche cu blegă keto și broccoli. După cum puteți vedea, aveți o mulțime de opțiuni care vă permit să îmbunătățiți aroma acestei legume keto și care vă vor permite să beneficiați de cantitatea sa incredibilă de nutrienți.

De asemenea, sunt foarte ușor de găsit, deoarece sunt vândute proaspete în sezon, dar este, de asemenea, foarte frecvent să le vezi congelate în majoritatea supermarketurilor. Ceea ce le face foarte ușor de consumat și gătit. Întotdeauna la îndemână și disponibil.

Informații nutriționale

Marimea portiei: 100 g

Fuente: USDA