Raspuns: Ouăle sunt unul dintre cele mai multe alimente keto existente. Există chiar și oameni care urmează dieta ketogenă care mănâncă doar ouă sau fac planuri săptămânale regulate care includ doar ouă.
Ouăle sunt un aliment extrem de popular în dieta keto. Consumul său este foarte frecvent în rețete de mic dejun keto. Acest lucru se datorează faptului că sunt o sursă uriașă de proteine și grăsimi, cu un conținut scăzut de carbohidrați. Un ou de mărime L conține un total de aproximativ 0.4 g de carbohidrați neți.
Utilizarea ouălor în dieta keto este atât de comună, încât este normal să găsim chiar așa-numitul "posturile cu ouăPe dieta keto. Aceste posturi constau de obicei în a petrece întreaga zi sau chiar întreaga săptămână mâncând mese pe bază de ouă. Majoritatea oamenilor care fac astfel de posturi susțin că sunt o modalitate bună de a accelera pierderea în greutate. În această perioadă, care durează de obicei 3 până la 7 zile, mănâncă doar ouă, unt, ulei de măsline, ulei de cocos y brânză. După cum este logic, acest tip de practică nu este „pentru toate publicurile".
Așa cum sunt mulți oameni care folosesc ouă ca bază pentru micul dejun, există și alți oameni din comunitatea keto care s-au săturat să se bazeze mereu pe ouă pentru micul dejun. Deci iată 18 rețete de mic dejun Keto fără ouă care te va ajuta să ieși din monotonie.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 mare
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 0.4 g |
| Grăsimi | 4.8 g |
| proteină | 6.3 g |
| Glucide totale | 0.4 g |
| fibră | 0,0 g |
| calorii | 72 |
Fuente: USDA
