Crema de branza este o sursa excelenta de grasimi. Două linguri de cremă de brânză conțin doar 1.6 g de carbohidrați neți, dar conțin 10 g de grăsimi și 1.8 g de proteine. Pentru o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, cum ar fi keto, acestea sunt macro-uri grozave.
Această varietate delicioasă de brânză este incredibil de versatilă. Îl puteți folosi ca un tartinat pe fursecurile prietenoase cu keto sau pentru un pic de scufundare țelină Pe el. Este, de asemenea, grozav pentru a coace rețete keto și, din această cauză, apare în tone de retete de desert keto. Este un clasic în cheesecake keto, dar încearcă brownie-uri keto sau în unele bombe grase.
Asigurați-vă că evitați variantele cu aromă de brânză cremă. căpșună y afindeoarece adaugă zaharuri bogate în carbohidrați pentru a obține arome. Ramai cu crema de branza originala sau frisca de branza. Unele variante de plante sunt, de asemenea, compatibile cu keto și delicioase.
Informații nutriționale
Dimensiunea porției: 2 lingurițe
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 1,6 g |
| Grăsimi | 10,0 g |
| proteină | 1,8 g |
| Glucide totale | 1,6 g |
| fibră | 0,0 g |
| calorii | 102 |
Fuente: USDA
