Fiecare porție de brânză de vaci (115 g) conține 3,8 g carbohidrați neți. Numărul de carbohidrați este relativ mare, dar, în cantități mici, poate fi un plus excelent pentru gustările keto, cum ar fi dip sau tartinat.
Rămâi cu cel complet la nivelul grăsimii. Soiurile cu conținut scăzut de grăsimi pot fi acceptabile, dar nu sunt ideale. Evită cu orice preț brânza de vaci aromată, deoarece agenții de aromatizare sunt adesea însoțiți de o creștere semnificativă a carbohidraților datorită conținutului ridicat de zahăr.
Brânza de vaci este o sursă bună de grăsime, cu 4.9 g per porție. Dieta keto se referă la consumul de grăsimi, așa că de fiecare dată când găsești un aliment bogat în grăsimi care îți place cu adevărat, îl poți considera o adevărată victorie.
Brânza de vaci este, de asemenea, o sursă bună de proteine, cu 12,6 g per porție.
Alternative
Dacă într-adevăr aveți nevoie de un produs lactat keto, luați în considerare brânză cremă o smântână. Ambele alimente au macro-urile bogate în grăsimi și sărace în carbohidrați care vor fi aliați buni în dieta keto.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 115 g
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 3.8 g |
| Grăsimi | 4.9 g |
| proteină | 12,6 g |
| Glucide totale | 3.8 g |
| fibră | 0,0 g |
| calorii | 111 |
Fuente: USDA
