Red Velvet Low Carb, Keto și gogoși fără gluten Rețetă pentru Ziua Îndrăgostiților

Este timpul să sărbătorești ceva cu dragostea ta? Pentru Ziua Îndrăgostiților sau o aniversare sau o mare sărbătoare, puteți face niște deserturi cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi brownies, prăjitură cu ciocolată, cheesecake sau cupcakes de sărbători. Dar de ce să nu încerci ceva nou și total delicios?

Anul acesta, surprinde-ți partenerul la sărbătoarea de Valentine cu niște gogoși prietenoase cu keto. Aceste delicii cu conținut scăzut de carbohidrați pot face un desert sănătos sau chiar un înlocuitor pentru rețeta tipică de mic dejun.

La revedere brioșe cu conținut scăzut de carbohidrați. Bună gogoși roșii keto.

Aceste gogoși fără făină și cereale sunt fără gluten, fără zahăr și paleo-friendly. Puteți chiar înlocui ouăle și untul pentru a le face vegane, dacă doriți.

Acest cadou de Valentin este:

• Bomboane.
• Dildo.
• Delicios.
• Iubitor.

Ingredientele principale sunt:

• Colagen
• Faina de migdale.
• Făină de cocos.
• Pudră de cacao neîndulcită.

Ingrediente opționale:

• Cremă de brânză glazurată.
• Chipsuri de ciocolată neagră neîndulcită.

Beneficiile pentru sănătate ale acestor gogoși keto de catifea roșie pentru Ziua Îndrăgostiților

Unul dintre beneficiile de a urma o dietă ketogenă este că poți folosi ingrediente pe care în mod normal nu le-ai avea acasă dacă nu ai mânca cu conținut scăzut de carbohidrați. Transformarea deserturilor încărcate cu zahăr în rețete sănătoase înseamnă că nu numai că vă puteți bucura de deliciile voastre preferate în timp ce rămâneți în cetoză, dar veți obține și beneficii fantastice pentru sănătate.

Sunt bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați

Deși există multe deserturi cetogenice cu conținut scăzut de carbohidrați, nu veți găsi atât de multe care sunt, de asemenea, bogate în proteine. Care este beneficiul unui desert bogat în proteine?

Proteina sațietatea crește, ceea ce înseamnă că te simți mai mulțumit cu mai puțină mâncare. De asemenea, are un efect termic mai mare decât altele macronutrienți, adică arzi mai multe calorii atunci când îl consumi. Și, în sfârșit, contribuie la menținerea mușchilor, astfel încât să poți menține acea masă muscular slăbiți în timp ce ardeți depozitele de grăsimi din dieta dumneavoastră ketogenă ( ¹ ).

Sunt o sursă de antioxidanți multipli

Antioxidanții sunt esențiali pentru menținerea unui echilibru sănătos de oxidare în corpul tău. În timp ce stresul oxidativ este natural și normal, prea mult poate duce la deteriorarea țesuturilor sau la boli ( ² ).

Ciocolata este cunoscută a fi o sursă puternică de flavonoide antioxidante care sunt deosebit de benefice pentru sănătate cardiacă, iar in aceasta reteta, mergem direct la sursa cu pudra de cacao ( ³ ).

Dar ciocolata nu este singurul ingredient bogat în antioxidanți din aceste gogoși keto de catifea roșie.

Faina de migdale Este o sursă fantastică de vitamina E, un antioxidant care protejează membranele celulare de deteriorare. Și se dovedește că ouăle conțin doi antioxidanți care vă protejează ochii: luteina și zeaxantina ( ⁴ ) ( ⁵ ).

Gogoși Red Velvet Keto Low Carb pentru Ziua Îndrăgostiților

Dacă ai rămas fără idei noi pentru mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați sau rețete de desert fără gluten sau vrei doar să sărbătorești o zi specială, această rețetă de gogoși keto este răspunsul gustos la rugăciunile tale.

Pentru a începe, preîncălziți cuptorul la 175ºF / 350ºC și ungeți o tavă pentru gogoși cu spray antiaderent, unt sau ulei de cocos.

Apoi, adăugați toate ingredientele rețetei într-un castron mare și amestecați până se combină bine.

ç.

Împărțiți și turnați aluatul în tava pentru gogoși și coaceți timp de 13-15 minute, până când o scobitoare iese curată când este înfiptă în centrul gogoșilor.

Scoateți gogoșile din cuptor și lăsați-le să se răcească înainte de a adăuga glazura.

Pentru a face toppingul, adăugați ingredientele pentru glazură într-un castron mic și bateți la viteză mare până se omogenizează. Dacă doriți, adăugați smântână grea pentru frișcă.

În cele din urmă, înghețați gogoșile și adăugați orice topping ceto care doriți.

Dacă aveți resturi, bucurați-vă de aceste gogoși ca înlocuitori pentru gustările tale standard keto, cum ar fi bombele cu grăsime sau amestecurile de nuci keto.

Sfaturi pentru coacere:

Dacă sunteți în căutarea unei alternative la stevie în această rețetă, puteți încerca eritritol. Este un alcool de zahăr cu un gust ușor răcoritor.

Puteți folosi orice tip de lapte în această rețetă. Laptele de cocos, laptele de migdale sau laptele integral funcționează excelent.

Și pentru a face aceste gogoși și mai speciale, puneți-le pe deasupra cu chipsuri fără zahăr, chipsuri de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați sau așchii de nucă de cocos. Le poți servi și cu o linguriță de înghețată dacă urmează să le iei la desert după cină.

Red Velvet Low Carb, Keto și gogoși fără gluten pentru Ziua Îndrăgostiților

Fă ceva unic pentru persoana iubită în această Ziua Îndrăgostiților. Aceste gogoși de catifea roșie cu conținut scăzut de carbohidrați sunt calde, satisfăcătoare, delicioase și un adevărat semn de dragoste.

• Timpul total: 20 minute
• performanță: 6 gogoși.

Ingrediente

Pentru gogoși:.

• 1 lingura de colagen.
• ¾ cană de făină de migdale.
• 2 linguri de faina de cocos.
• ¼ cană de stevia.
• 1 linguriță extract de vanilie
• 1 linguriță de praf de copt.
• 2 ouă mari.
• 3 linguri ulei de cocos, topit.
• ¼ de cană de lapte neîndulcit la alegere.
• 1 lingurita de otet de mere.
• 1 lingura pudra de cacao neindulcita.
• 20 de picături de colorant alimentar roșu ketogenic.
• 1 vârf de sare.

Pentru îngheț:.

• ¼ cană de pudră de stevia.
• 1 lingura unt.
• 2 linguri smantana grea pentru frisca.
• ½ linguriță de extract de vanilie.

instrucțiuni

1. Preîncălziți cuptorul la 175 °F / 350 °C și ungeți o tavă pentru gogoși cu spray antiaderent sau unt. Pus deoparte.
2. Adăugați toate ingredientele pentru aluat într-un castron mare și amestecați bine până la o culoare omogenă și uniformă.
3. Împărțiți și turnați aluatul în tava pregătită și coaceți timp de 13-15 minute până când scobitoarea iese curată când se înțepe centrul fiecărei gogoși. Se scoate din cuptor si se lasa sa se raceasca.
4. Faceți toppingul adăugând ingredientele pentru glazură într-un castron mic. Bateți la viteză mare până se omogenizează. Adăugați smântână foarte groasă pentru un glazur mai lejer, dacă doriți.

Nutriție

• Dimensiunea portiei: 1 gogoasa
• calorii: 178.
• Grăsimi: 17 g.
• hidrati de carbon: 6 g (Net: 3 g).
• fibre de: 3 g.
• proteine: 8 g.

Cuvinte cheie: Gogoși keto Red Velvet pentru Ziua Îndrăgostiților.