Categorie: exercițiu

În ultimii ani, dieta ketogenă a câștigat o popularitate masivă, pe măsură ce mai mulți oameni învață despre beneficiile pentru sănătate și pierderea în greutate...

Este posibil să fiți familiarizat cu HIIT (antrenamentul pe intervale de mare intensitate) și poate chiar să fi încercat câteva cursuri. Dar exercițiile pliometrice sunt un alt...

Există un motiv pentru care suplimentele cu creatină au fost un element de bază în comunitatea de haltere de zeci de ani: chiar funcționează pentru a crește...

Într-o epocă a fitness-ului tip boutique, în care un nou studio de spin, pilates, bară și HIIT pare să apară la fiecare colț, oamenii sunt la vânătoare...

Antrenamentele HIIT au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani și din motive întemeiate. O sesiune corectă de HIIT este foarte eficientă și...

Ați auzit de legătura dintre dietele sărace în carbohidrați precum dieta ketogenă și rezistența la insulină? Deși poate părea ciudat să...

Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale trecerii la o dietă cetogenă cu conținut scăzut de carbohidrați este temuta durere de cap cetogenă (numită și...

Întrebarea comună: ce ar trebui să mănânc înainte de a face mișcare? s-a schimbat în Ar trebui să mănânc înainte de a face mișcare? Antrenament de post, post intermitent și...

Dacă doriți să rămâneți sănătoși, să vă îmbunătățiți performanța și să preveniți accidentarea, recuperarea antrenamentului este o parte esențială a abordării generale a fitness-ului. Majoritatea…

Cele mai multe alimente după antrenament nu sunt potrivite pentru un stil de viață keto. Au prea mult zahăr, prea puține proteine, prea mulți aditivi sau toate...

Există o concepție greșită comună în culturism că aveți nevoie de carbohidrați pentru a construi mușchi. Înseamnă asta că nu poți construi cu succes mușchii cu o dietă ketogenă...