ځواب: ټوټه شوي طبیعي ټماټو وایبس یو څه خالص کاربوهایډریټ لري (1.815g) مګر بیا هم په اعتدال کې کیټوجینک اخیستل کیږي.
په اندلس کې د ناري په وخت کې د طبیعي پخې شوي روميانو ویب معمول دی. په دې سیمه کې یو له خورا عام ناشتو څخه دی او دا د ډوډۍ او رومي ټوسټ پراساس دی. د دې ناري د جوړولو لپاره، تاسو باید روميان په یو نورمال ګرټر سره وخورئ، یا بل څه چې تاسو واقعیا باید د روميانو دننه د پوستکي په شمول پرته له مینځه یوسئ، او بیا د خپلې خوښې سره مطابقت لرونکي ټماټرو کې مینځل کړئ. کیټو ډوډۍ یا خپل تولید د ترکیب څخه مننه.
که څه هم د روميانو پخول خورا اسانه دي، کله ناکله د هر څه د داغ نه کولو او د وخت د نشتوالي له امله، دا زموږ سره مرسته کوي چې د طبيعي ګرد شوي روميانو ويبونه ولري. د ګرد شوي طبیعي روميانو په 55 ګرامه برخه کې (د ګرد شوي روميانو یوه عامه برخه چې معمولا په انفرادي کڅوړو کې وړل کیږي) شاوخوا 1.815 ګرامه کاربوهایډریټ شتون لري. له همدې امله، دا د کیټو مطابقت لري، که موږ دا د ناوړه ګټه اخیستنې پرته وخورو. په یاد ولرئ چې روميان ، په طبیعي ډول لري شګه. که تاسو دا د 75 ګرامه چیری روميانو سره پرتله کړئ، دا 2 ګرامه خالص کاربوهایډریټ لري یا لږ څه. دا چې د پخې شوي طبیعي روميانو په وایبونو کې ډیر کاربوهایډریټ شتون لري عادي خبره ده او دا د دې لامل کیږي چې پوټکی د مینځلو پروسې په جریان کې لرې کیږي. دا دقیقا په پوټکي کې دی چیرې چې د فایبر خورا لوی مقدار متمرکز دی ، له همدې امله موږ په یو ډول کاربوهایډریټ غلظت کوو. همدا لامل دی چې د طبیعي ګرد شوي روميانو وایبونه د خالص کاربوهایډریټ خورا لوړ مقدار لري.
د دې د کنټرول په هڅه کې، تر هغه چې تاسو هغه څوک یاست چې په کور کې روميان پخوي، تاسو کولی شئ د روميانو د پخولو پر ځای، د پوستکي په شمول، په بشپړه توګه ټوټه کړئ. دا د یو ښه جوړښت سره د اوبو، تقریبا مایع پاکۍ پایله ده. مګر په هغه څه کې چې د کیټو طرز ژوند دی ، دا د دې حقیقت له امله صحي دی چې تاسو د روميانو ټول ملکیتونه ، مغذي توکي او فایبر لرئ. کوم چې ډیر په زړه پورې دی.
دلته ګرد شوي روميان شتون لري چې د ذائق اصلاح کونکي او ډیری نورې کیسې پکې شاملې دي. همدارنګه بوره د خوند او ورته نورو لوړولو لپاره. مګر دا طبیعي پخه شوي روميان یوازې لري د روميانو دننه نو تاسو اړتیا نلرئ د اضافه کولو یا ورته په اړه اندیښنه ولرئ.
د ګرد شوي روميانو مقایسه جدول
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | کاربوهایډریټونه هره برخه |
دا کیټو دی |
|---|---|---|
| پخه شوي رومي سنفلاوینو | 2.09 g | si |
| La Gergaleña پخه شوي طبیعي روميان | 1.925 g | si |
| طبيعي ګرد شوي روميان vibs | 1.815 g | si |
| ګرد شوي روميان د زیتون غوړ سره سورینور | 1.375 g | si |
| د طبیعي ګرد شوي روميانو خپرول سورینور | 1.375 g | si |
| طبیعي پخه شوي روميان کیمپو ریکو | 2.09 g | si |
| ګرد شوي روميان د اضافي ورجن زیتون غوړ کارفور سره | 1.595 g | si |
| ایروسکي د طبیعي روميانو مینځل | 2.09 g | si |
| Iberitos طبیعي روميان | 3.135 g | si |
| ګرد شوي روميان لوړ | 1.375 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان ټراپیک بایو | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| غوړ شوي روميان د غوړ او لوسن Iberitos سره | 3.8005 g | نه |
| یون کونټسرباک ګرد شوي روميان | 1.925 g | si |
| روميان د تیلو او مکرو مالګې سره | 3.135 g | si |
| د Eroski د خپریدو لپاره Tumaca | 2.475 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان Primaflor | 1.925 g | si |
| ټماټر پیډرو لوئس خپروي | 2.585 g | si |
| ګرد شوي طبیعي روميان فیرو | 2.365 g | si |
| Tomaquet grated BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña طبیعي روميان د زیتون غوړ سره مینځل شوي | 1.595 g | si |
| د مینی اپیس روميانو کین | 2.145 g | si |
تغذیه کونکي معلومات
د خدمت اندازه: 55 g
| نوم | ویلور |
|---|---|
| کاربوهایډریټونه | 1.815 g |
| غوړ | 0.11 g |
| پروټین | 0.44 g |
| فایبر | 0 g |
| کالوری | 11.55 kcal |
